Pifò fanm omwen yon fwa nan lavi yo te chita sou konkonb, oswa sou rejim kefir - bon, tou de nan pwodwi nou yo komen ak ki disponib, epi yo gen t'ap nonmen non an nan tout bagay ki se dyetetik. Aktyèlman, yogout ak konkonm pou pèdi pwa se yon senbyotik de pwodwi ki kontribiye nan pèdi pwa. Fason ki pi fasil ak pi senp chita sou rejim alimantè sa a se melanje kefir ak konkonm ak manje. Men, nou pa ka fè san frills, nou ka?
Benefis nan kefir ak konkonm pou pèdi pwa
Pèdi pwa sou yogout ak konkonm se konsa komen pa sèlman paske laprès la dekri metòd sa yo pèdi pwa Xenia Borodina ak Alla Pugacheva (ak anpil lòt moun), men tou paske sa yo pwodwi de ka reyèlman ede soti nan yon moman difisil lè ou bezwen pa sèlman pèdi pwa, men ijan pèdi pwa.
Nou chwazi kefir ak konkonm paske:
- Kefir se fasil dijere, pa irite mi yo ki nan vant la;
- kefir akselere dijesyon, nòmal mikroflor entesten an;
- konkonm se yon "ilizyon nan manje", akòz yon spesifik "dlo" konpozisyon yo kreye yon santiman nan sasyete (kwake pou yon ti tan);
- valè enèji nan konkonm se 17 kcal pou chak 100 g, se sa ki, 170 kcal pou chak kilogram, rekòmande sou yon rejim alimantè;
- konkonm gen asid tartronic, ki pa pèmèt idrat kabòn vire nan grès nan senti a;
- Konkonm gen anzim ki ankouraje dijesyon an nan pwoteyin bèt.
Ilizyon an nan "balans" nan pèdi pwa sou yogout ak konkonb
Anpil sous konvenk nou ke pèdi pwa sou yogout ak konkonb se yon vèsyon vrèman ekilibre nan pèdi pwa, paske gen tou grès (1% nan kefir), ak pwoteyin (26 g nan pwoteyin pou chak lit nan kefir), e menm idrat kabòn (ki soti nan konkonb , ki gen ladan 90% nan dlo). Tout se la, men li la tou enpòtan - konbyen. Pa twonpe tèt ou, sa a pèdi pwa se pa sèlman pa balanse, men tou grangou. Pifò nan liy ki plon se akòz laksatif la (efè kefir ak dyurèz (efè konkonm), byen, ak, nan kou, akòz lefèt ke ou pa manje anyen lòt.
Ki moun ki danjere yo sèvi ak konkonm ak kefir pou pèdi pwa?
Itilize nan konkonm ak kefir pou pèdi pwa pa jis menase "estrès grangou" nan tout kò a, men li ka tou mennen nan ou
- san kontwòl manje nan manje apre yon rejim alimantè. Gen anpil faktè danjere ki bezwen konsidere kòm:
- ou kontr ak sa a pèdi pwa, si ou pa konnen ki jan yo tolere grangou, ak apre yon rejim alimantè ou gen tandans nan "manje" ak, menm plis konsa, si sa a te rive ou twa fwa deja;
- si ou gen yon tandans dyare, brûlures, epi, anplis, nenpòt maladi kwonik, pa pèdi pwa sou yogout ak konkonb;
- si ou aktivman tren, kite sou tèt ou ak grangou ou, ou pa pral gen kalori ase, ak domaj nan metabolis ak misk yo pral endezirab.
Aplikasyon nan yogout ak konkonm pou pèdi pwa
Gen anpil opsyon pèdi pwa ak yogout ak konkonb. Kòm nou te deja mansyone, pi senp lan se preparasyon an nan yon kalite "okroshki" soti nan kefir ak konkonm.
Okroshka soti nan kefir ak konkonm
Engredyan:
- kefir 1% grès kontni - 1 l;
- Konkonm (de preferans soti nan kabann lan) - 1 kg;
- vèt yo chwazi nan - 1 pake.
Preparasyon
Nan yon sèl fim pi popilè, li te di ke okroshka - "sa a se lè tise byen, tise byen koupe." Sa a ak gide - nou koupe konkonm ak vèt, vide kefir ak melanje. Tout se pare!
Metòd sa a nan pèdi pwa sou yogout ak konkonb pa ka itilize pou plis pase 5 jou. Nou "okroshka" nou yo dwe manje pandan jounen an nan ti pòsyon, pa kwit pou itilize nan lavni ak chak jou itilize pwodwi fre. Anplis de sa nan "manje", pa bliye sou 2 lit dlo - yon avantou pou tout alimantasyon.
Plus evidan sa a pèdi pwa se ekonomize lajan an ak tan pou kwit manje "nòmal manje". Pou senk jou ou ka pèdi pwa pa 5 kg. Gen anpil dezavantaj - premye a tout, move balans lan nan meni an ak grangou a .