Pou prepare manje reyèl anvan tout koreksyon, ou bezwen yon teknik apwopriye: yon blenndè pwisan ak yon dehydrator. Sepandan, ranplase dehydrator la pou manje inisyasyon kri ka byen yon ti jan louvri fou, chofe a 30-40 degre.
Express resèt pou manje kri
Pi rapid ak pi senp yo se resèt yo pou rejim alimantè anvan tout koreksyon pou pèdi pwa. Kategori sa a gen ladan nenpòt konbinezon de legim kri, sezonman ak ji sitwon. Pou egzanp, ou ka prepare yon sòs salad nan konkonb, tomat ak pwav, oswa nan kawòt, oswa soti nan chou ak zonyon. Pou sasyete a nan sa yo asyèt yo te ajoute nwa kraze nan kantite ti.
Eksperyans ak legim ak pitit pitit pye koton swa, epi ou pral jwenn plizyè douzèn resèt senp nan asyèt ki pral ede diminye pwa.
Menm jan an tou, ou ka eksperyans avèk fwete legim, nan ki ou ka ajoute yon pòm ak yon ti dlo nan gou. Pou egzanp, melanje nan yon blenndè yon vè dlo, yon pòm, yon mwatye nan kawòt yo ak bètrav - tankou fwomaj bon gou ak nourisan pral yon kòmanse ekselan nan jounen an!
Resèt pou yon plat manje konplèks kri - èskalop legim
Konsidere opsyon a nan yon plat bon gou pou chak jou, ki ka boule pou manje midi ak dine.
Engredyan:
- tè pitit pitit pye koton swa - 3 gwo kiyè;
- kawòt tertaya - 1 atik;
- zonyon kraze - 6 gwo kiyè;
- koupe pèsi 2 gwo kiyè;
- tè nan yon grenn tounsòl kafe moulen - 1 atik;
- koupe Bulgarian pwav - 2 gwo kiyè;
- tise byen koupe seleri - 0.5 tab;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Melanje tout sa yo engredyan, blese mas la, efase kokyon yo soti nan li epi li sèk pou 6-8 èdtan nan 40 degre nan yon dezidratateur oswa yon foule yon ti kras louvri.
Pi bon resèt manje kri yo
Si senp manje se raz, ou ka toujou kwit yon bon gou desè anvan tout koreksyon, ki pa pral sede gou a abityèl.
Chokola brownie pou manje kri
Engredyan:
- nwaye - 2 atik;
- dat - 1 ST;
- tè pwa kakawo - 1 atik;
- kerob - 4 ti kiyè;
- vaniy gous - 0.5 pcs.
Preparasyon
Moulen nwa yo ak yon blenndè, ajoute dat kraze ak engredyan lòt. Melanje byen (ou ka tou blenndè). Divize an pòsyon, refrijere anvan ou sèvi.
Pou prezantasyon, ou ka itilize fèy rekòt pye mant ak bè fre ak fwi.
Se desè sa a konsidere kòm youn nan pi bon gou ak bon gou nan meni an nan manje anvan tout koreksyon epi li se te sèvi nan restoran yo pi byen nan mond lan ki espesyalize nan manje kri.
Yogout kri
Engredyan:
- bannann - 3-4 moso;
- sezon bè (frèz, blueberries, Korint, elatriye) - 1 ST;
- zaboka - 1 pc.
Preparasyon
Tout engredyan yo kale ak koupe nan yon blenndè. Nan yogout pare-fè pou nouriti, ou ka ajoute nwa. Sa a se youn nan pi bon resèt yo senp pou manje kri chak jou.
Sa a kapab resèt dwe modifye nan volonte ak opòtinite, ranplase bannann ak vyann nan jenn kokoye ak ajoute bè, fwi ak nwa ki baze sou preferans pèsonèl.