Kontni kalorik nan fwomaj Cottage dirèkteman depann sou klas li yo, metòd la nan pwodiksyon ak materyèl yo anvan tout koreksyon yo te itilize. Kounye a, li komen pou divize lètkaye a nan twa kategori: anpil grès (1.8%), klasik (4-18%) ak fwomaj kotaj ki pi bon gou ak satisfè - (19-23%). Grès la pi plis nan konpozisyon sa a - pi wo a kontni an kalorik nan pwodwi an.
Kalorik kontni nan dyetetik fwomaj grès gratis
Sa a se kalite ki pi fasil nan fwomaj kotaj, grès la nan ki ka soti nan 0.6 a 1.8%. Lè ou konsidere ke chak gram nan grès gen 9 kalori, diferans lan ak klas gra gen pou enpresyonan.
Pou chak 100 g nan fwomaj ki gen anpil grès kotyè gen 86 kcal, ak nan konpozisyon li se pratikman pi pwoteyin. Li se rich ak yon seri vitamin ak mineral estanda pou lètkaye, nan mitan ki se A, B, E, C, D, H, potasyòm, kalsyòm , fosfò, sodyòm, fliyò ak anpil lòt moun. Sepandan, nitrisyonis konsènan pwodui sa a yo pa ékivok.
Sou yon bò, pwoteyin pi se yon remèd ekselan pou kenbe mas nan misk yo. Sou lòt la - san yo pa omwen yon kantite minimòm grès lèt (5%), ni kalsyòm, ni vitamin A, E ak D yo se tou senpleman pa absòbe nan kò a! Se poutèt sa li enposib konplètman chanje a tankou yon pwodwi, li ka sèlman konpleman lòt kalite fwomaj kotaj diminye kontni an kalorik nan pwodwi a.
Konbyen kalori ki nan fwomaj kotaj ki gen anpil grès?
Fwomaj ki gen anpil grès koton gen 5% nan grès, ki bay li yon avantaj sou tout lòt kalite: li se limyè ase, men li balanse byen ase ke li pèmèt kò a absòbe sibstans ki sou maksimòm itil.
Sa a fwomaj Cottage gen yon kontni kalori nan 100 gram ba - 145 kcal. Pwodwi sa a se gwo pou fè gato fwomaj dyetetik, limyè manje maten, goute, oswa ti goute apre fòmasyon espò. Avèk yon rejim alimantè pou pèdi pwa ki pi bon yo itilize sa a kalite fwomaj Cottage nan rejim alimantè ou chak jou.
Kalori kontni nan fwomaj Cottage 9%
One hundred gram nan tankou yon pwodwi kont pou 159 kcal. Li te gen yon mou, gou delika, e se youn nan varyete yo ki pi popilè. Yo nan lòd yo sèvi ak li nan nitrisyon dyetetik, li pi bon yo melanje li ak grès fwomaj gratis nan yon pwopòsyon ki plis ou pral renmen. Se konsa, ou pral asire toude asimilabilite nan sibstans ki sou itil, ak yon kontni relativman ba kalori. Nan fòm pi li yo, li pi bon pa sèvi ak sa a fwomaj cottage apre fòmasyon, espesyalman si li se fèt pou pèdi pwa ak boule grès .
Kalorik kontni nan gra kotaj gra 18%
Fwomaj sa yo se pi tankou yon Rustic, ekstrèmman mou ak bèl. Kalorite li yo se 232 kcal pou chak 100 g, ki fè li byen lou. Pwodwi ki tankou yon gwo kontni grès ka enkli nan rejim alimantè a lè pèdi pwa eksepte pou manje maten, melanje ak ekreme, ak Lè sa a, sèlman detanzantan (yon fwa yon semèn) - yo anpeche pwoblèm ki gen po, cheve ak klou. Lèt grès gen yon efè trè favorab sou
Kalorik kontni nan fwomaj Cottage ak yon maksimòm grès kontni nan 23%
Sa a se yon sòt san patipri ra nan fwomaj kotaj, ki soti nan ki ou ka kwit yon bon gou, men yon desè segondè-kalori. Valè enèji li se 311 kcal pou chak 100 G. Pou obezite ak ki twò gwo, pwodui sa a ka pèmèt nan kantite limite pa plis pase plizyè fwa nan yon ane, oswa pi bon - nan abitid tèt li nan gou a nan anpil grès manje.
Pa bliye ke kalori kalbas ka ajoute pansman gra, fwi sèk ak nwa, ki ou ajoute nan li. Se poutèt sa, pou yon Variant dyetetik li se pi bon yo chwazi yon abiye soti nan yogout blan ak bè fre oswa fwi.