Kèk ane de sa, anpil te itilize yon baskètbòl pou jwèt la, pa konnen sou benefis li yo nan figi a. Dapre kèk sous, objè yo premye parèt nan ansyen peyi Lejip la. Gen yon lòt non pou similatè a - hulahop .
Benefis nan baskèt la
Anpil moun yo te atire pa disponiblite nan hulahop ak opòtinite nan tren nan nenpòt ki lè ak nan nenpòt ki kote. Fòmasyon sa a gen yon kantite avantaj ki vize pou konbat obezite:
- Wotasyon nan baskèt la se Cardio, ki ogmante batman kè a ak konsomasyon oksijèn. Sa a ki kalite fòmasyon ki konsidere kòm pi efikas la.
- Ede boule kalori. Li se pwouve ke nan yon demi èdtan nan wotasyon entansif li posib pèdi jiska 200 kcal. Si ou chwazi klas ki pi konplike - konbine wotasyon nan hula-shup ak danse, Lè sa a, kantite kalori ka ogmante a 350.
- Itilize nan baskèt la pou ren la se ke misk yo nan vant la, tounen ak kwis travay intans pandan mouvman yo wotasyon. Mèsi a sa a, apre yon tan ou pral ranplase ke ren la te vin pi plis.
- Ede nan tren aparèy la vestibilè ak amelyore kowòdinasyon ak andirans.
- Benefis nan yon baskètbòl ak epin se yon efè masaj adisyonèl, ki pozitivman afekte kolòn vètebral la. Anplis de sa, koule nan lenfatik ak mikro sikilasyon amelyore. Tout bagay sa a ede debarase m de manifestasyon yo nan selulit.
Kouman pratike?
Li ta dwe konprann ke imedyatman jwenn yon ren aspen epi jete koupe pwa depase pa pral travay. Premye rezilta yo pral vizib apre 2 mwa nan fòmasyon chak jou, ak tan ki pase pou leson an pa ta dwe mwens pase 20 minit. Pandan wotasyon an, Lè sa a, pran retrèt, Lè sa a, detann lestomak la ajoute presyon nan misk yo nan vant. Pou ogmante efè a, konbine antrennman ak lòt charj, pou egzanp, ak skwa, pouse-ups, sote, epi pa bliye sou nitrisyon apwopriye.