Itilize nan yoga pou sante moral ak fizik se difisil ègzajere. Moun ki angaje nan pratik sa a ansyen, diferan de lòt moun pa kalmite yo, fleksibilite, mouvman lis, estabilite emosyonèl ak iminite ekselan. Efè nan pratike yoga ap ogmante: pi long la ou pratike, pi bon an ou santi ou.
Efè yoga pou sante
Benefis ki genyen nan yoga pou fanm ak gason yo se evidan, paske li pa kache ak long, men manifeste olye byen vit. Yoga gen tankou yon enfliyans sou kò a:
- Yoga nan etann nan misk yo pèmèt pou yon detant gwo twou san fon, ki retire pa sèlman nòmal fatig , men tou kwonik, menm apre yon peryòd tan de estrès.
- Fè yoga, ou ogmante andirans ou ak reyalize nouvo endikatè nan fleksibilite.
- Yoga se pwouve amelyore san ak lenfatik sikilasyon nan kò a.
- Fè yoga, ou ogmante volim nan poumon yo, se konsa ke selil ou yo pi bon rich ak oksijèn. Efè sa a pèmèt ou ralanti pwosesis la aje.
- Tout ògàn yo ak tout sistèm nan kò a kòmanse travay amoneman ak fèt san pwoblèm, pwoblèm leve mwens ak mwens.
- Se sistèm iminitè a nan kò a ranfòse, fòs pwoteksyon yo ogmante resous yo, poukisa catarrhal ak lòt maladi viral pratik disparèt.
- Apre chòk ak maladi, yoga ede reyabilite ak retabli sante (sa a ta dwe diskite avèk doktè ki ale nan).
- Yoga pèmèt amelyore sistèm andokrinyen ak rezoud pwoblèm ki gen rapò.
- Yoga klas amelyore metabolis menm nan adilt, fè li pi fasil pou kontwole pwa.
- Pandan ekzekisyon an nan asanas yo, tout misk yo nan travay la kò, ki lakòz pandye nan fòs, ladrès, ranfòse nan korse miskilè, ak amelyorasyon nan sistèm nan mis yo.
Natirèlman, ou pa pral wè li apre 2-3 sesyon, men apre yon mwa nan pratik regilye efè a pral deja la.
Yoga: Efikasite pou psyche la
Pratik regilye ranfòse sistèm nève a, ogmante rezistans estrès ak pèmèt ou gade nan mond lan optimistis:
- se vòltaj total la retire;
- Sendwòm emosyonèl emosyonèl eskli;
- ogmante konfyans nan tèt li;
- atitid jeneral la amelyore.
Moun ki regilyèman pratike yoga, sonje ogmantasyon nan potansyèl enèji: kounye a ou gen ase fòs pou tout bagay ke ou te planifye!