Strawberry gen yon Piquant, envite bon sant, yon gou dous-tounen, men li pa bèl li yo sèlman. Li pote tou benefis fòmidab nan kò nou an akòz konpozisyon chimik li yo, ki se batan ak tout sibstans ki sou vital.
Vitamin nan frèz
Strawberry se yon byen nan vitamin, macro, microelements, asid òganik ak antioksidan.
Soti nan macronutrients yo prezan:
- potasyòm;
- kalsyòm;
- mayezyòm;
- fosfò;
- chrome;
- sodyòm.
Soti nan microelements:
- fè;
- fliyò;
- Manganèz;
- chrome;
- zenk;
- yòd.
Epitou nan estrikti nan frèz yo se nikotinik, ascorbic ak folik asid . Epi, nan kou, frèz yo rich nan vitamin, savwa, B1, B2, B6, E, A.
Separeman, mwen ta renmen sonje kontni an twò wo nan vitamin C nan frèz. Plizyè frèz yo ekivalan a yon sèl zoranj nan kontni li yo. Lè w ap itilize yon pòsyon nan frèz (yon ti sokoup), ki se apeprè 145 gram, nou jwenn 140% nan nòmal la chak jou nan vitamin C. Pa kontni nan vitamin C, frèz se plis pouvwa pase sèlman pa cotoneast nwa.
Benefis yo nan frèz nan rejim alimantè a
Frèz ak yon rejim alimantè se de bagay ki pre relasyon youn ak lòt. Frèz yo pral yon pati entegral nan batay kont liv siplemantè. Frèz yo se yon pwodwi ba kalori - se sèlman 30 kcal pou chak 100 G. An menm tan an, li gen yon endèks glisemi ba nan 40, ki vle di ke frèz pa nan okenn fason ede ogmante nivo sik nan san, men sou kontrè a kontribye nan nòmalizasyon li yo.
Frèz rejim alimantè yo se yon bon fason yo debarase m de kilogram rayi, san yo pa mal, ak jis opoze a - benefis pou kò nou an.
Ou ka chwazi opsyon ki pi efikas ki baze sou itilize nan yon sèl frèz (pa plis pase yon sèl ak yon kilo mwatye pou chak jou), yon tas vèt te san sik tou pa entèfere.
Genyen tou yon opsyon plis dou men li se egalman efikas. Frèz ak rejim sa a nan kou domine, men pèmèt itilize nan pwodwi sa yo:
- fwi;
- legim;
- grès gratis yogout, kefir, lèt, fwomaj kotaj;
- ba grès bouyi vyann, pwason;
- vèt;
- lwil oliv;
- siwo myèl.
Èske w gen pase sèlman 4 jou sou yon rejim menm jan an, rezilta a pa pral lontan nan vini. Mwens 3-4 kg sou balans yo ou garanti.
Men, pa bliye sou yon vi ki an sante , ki se pa sèlman nan nitrisyon apwopriye, men tou, nan prezans yon mobil, al pran plezi aktif. Pye, monte bisiklèt, Rollerblading, ale nan yon sal espò, pisin oswa jis antrennman endijèn pral pi vit pwosesis la pèdi pwa kòm byen vit ke posib epi ede w jwenn yon mens, anfòm, epi, pi wo a tout moun, kò ki an sante.