Moun ki te mete yon objektif yo debarase m de pwa depase, ak anpil atansyon chwazi pou pwodwi rejim alimantè yo. Nan fen sezon ete a, sijè a se aktualite, si yon melon se yon bon bagay pou nwit la la ak si wi ou non dous fwi juicy ka mal figi an. Nitrisyonis yo gen dwa manje yo, men se sèlman fè li dwat ak nan kantite kontwole.
Melon pou nwit la la ak pèdi pwa
Pwopriyete yo nan sa a Berry fo gen lontan yo te pwouve pa syantis, kidonk, ou ka san danje enkli li nan meni ou a, menm pandan yon rejim alimantè.
Benefis nan melon nan mitan lannwit:
- Premye a tout, li ta dwe di ke fwi yo se ba-kalori, se konsa sou 100 g sèlman 34 kcal yo bezwen. Anplis de sa, konpozisyon an nan kaka a se yon kantite lajan gwo vitamin, mineral, fib ak lòt eleman nitritif.
- Konpozisyon an gen ladan flavonoid, ki goumen kont radikal gratis, kidonk pwoteje kò a soti nan devlopman divès maladi.
- Mèsi a prezans nan melon antioxydants ka amelyore po a ak manbràn mikez, epi yo anpeche pwosesis la aje.
- Fwi a nan fwi a rich ase ke li te ede fè fas ak grangou epi yo pa soufri soti nan li anvan ou ale nan kabann.
- Gen yon anpil nan fib kaka, ki absòbe sibstans danjere epi retire yo nan kò a, ki gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la. Anplis de sa, fib la pèmèt ou nòmalize nivo kolestewòl nan san an.
- Li nesesè sonje efè pozitif la sou aktivite a nan sistèm nève a, ki pèmèt pou fè fas ak yon atitid move, estrès ak lensomni . Se poutèt sa melon an ap itil nan mitan lannwit.
Dezavantaj a sèlman ki ka jwenn nan manje yon melon nan mitan lannwit se dezi a pou yo ale nan twalèt la, menm jan kaka a gen yon efè dyurèz. Pou evite sa a, li se ase yo pa manje kaka a imedyatman anvan ou ale nan kabann, ni yo ta dwe li dwe konbine avèk pwodwi yo tounen sour-lèt.