Asid folik se youn nan vitamin yo ki enplike nan pwosesis metabolik (espesyalman nan metabolis pwoteyin), osi byen ke nan fòmasyon ADN ak RNA. Li espesyalman enpòtan pou fanm ansent, menm jan li patisipe nan fòmasyon nan plasenta a ak tisi nève nan timoun nan.
Efè segondè nan asid folik
Yo kwè ke asid folik prèske pa pwodwi efè segondè, men li pa ta dwe pran san kontwòl. Dosaj yo ta dwe detèmine pa yon doktè. Defisyan vitamin ka lakòz anemi. Yon siy nan li ka pwoblèm pou memwa, kè plen, dyare, doulè nan vant ak menm maladi ilsè nan bouch la.
Yon lòt efè segondè nan pran asid folik se ke ak konsomasyon pwolonje nan san, kantite lajan an nan vitamin B12 diminye. Sa ka mennen nan konplikasyon newolojik (lensomni, chimerik, ogmante eksitabilite, epi pafwa konvulsyon). Epitou, ak itilizasyon pwolonje nan dòz twòp, doulè nan vant, kè plen, anflamasyon, dyare ak konstipasyon ka rive.
Ki jan yo pran asid folik?
Yon fwa li te vini sou yon surdozaj nan asid folik, li ta dwe te note ke li rive raman. Epi, an jeneral, menm dòz segondè nan dwòg la yo byen tolere. Dòz la chak jou nan asid folik depann sou laj la ak kondisyon moun k ap resevwa a:
- timoun 40-200 mikrogram yo ase;
- adilt - 200 mcg;
- fanm ansent - 300-400 mcg;
- bay tete manman - 400-500 mcg.
Anplis de dòz la, ou bezwen konnen ki jan yo pran asid folik kòrèkteman. Fè sa regilyèman. Si yo te resepsyon an manke, ou jis bezwen pran dwòg la. Li pi bon absòbe nan konbinezon ak vitamin C ak B12. Epitou, pa fè dega nan konsomasyon bifidobakteri.
Alèji asid folik
Pafwa asid folik ka bay yon sèl plis efè segondè - alèji. Youn nan rezon pou ensidan li se entolerans endividyèl la nan sibstans la. Alèji nan asid folik ka manifeste kòm yon gratèl po, Èd Quincke a, raman kòm chòk anaphylaktik. Nan ka sa a, ou ta dwe ijan pran yon dwòg antihistamine ak wè yon doktè.