Lanmè chou frize se yon konbinezon etonan nan de liy raman entèsekte ki te sanble ak nou paralèl - lè yon ekstrèmman itil, menm konpozisyon medsin ka jwenn nan yon pwodwi abòdab, bon mache, ki, erezman, gen se toujou yon anpil nan mond lan. Apre sa yo dithyrambs, nou pa t 'kapab kontinye lis la nan sa ki itil lanmè chou frize , men nou deside finalman konvenk ou nan tronpri nan konsomasyon li yo.
Sou ki jan itil lanmè chou frize
Lanmè chou frize se laminaria, alg, ki pa menm konsidere yon plant (ou konnen ke alg se yon gwoup separe nan bèt sovaj). Alg Brown se yon bagay ki toujou abondan sou nenpòt ki kòt, se konsa pyonye yo nan sa ki itil pou chou lanmè te moun ki abite nan zòn kotyè yo.
Japonè lonjevite
Japonè yo, pi popilè long-fwa yo, yo gen menm yon manyen trè manyen, di sou orijin nan alp. Lè pèp Japonè yo te sou yo mouri nan grangou ak povrete, règ la ki gen bon konprann Shan Guin adrese bondye yo ak apèl. Dye yo prezante l 'ak yon bwè mirak, bay lonjevite, fòs, enpwisans. Yo nan lòd yo gaye bwè a nan tout zile yo nan Japon, pitit fi chèf la, li te gen bwè li, lage tèt li nan lanmè a. Dye yo vire l 'nan yon alga, ki absòbe tout pwopriyete yo geri nan bwè a. Se konsa, alantou zile yo, alg byen vit gaye, ki te sove moun yo nan Japon soti nan fen a terib.
Ki sa ki itil nan lanmè chou frize?
Ann kòmanse ak konpozisyon an. Laminaria 59% konsiste de polisakarid, se sa ki, idrat kabòn. Sou pwoteyin yo kote dezyèm ak 13%, lanmè chou se pi popilè pou kontni fib segondè li yo - soluble fibre dyetetik - 11%, li tou te gen mineral sèl ak imidite.
Kòm pou mineral sèl, gen yon bagay yo fè grandizè sou. Chale lanmè pran premye plas akòz prezans nan yòd ak sodyòm, epi tou li yon kontni trè wo, dosye, potasyòm ak Manyezyòm.
Anplis de sa:
- Manganèz;
- zenk;
- kobalt;
- mayezyòm;
- fè;
- potasyòm;
- souf;
- fosfò;
- vitamin A, B1, B12, C, D, E.
Nan lòt mo, lanmè chou frèt se yon konplèks vitamin-mineral, ki gen ladan plis pase 40 eleman, trè favorab pou kò nou an.
Ann kouri nan varyasyon nan efè yo nan alg sou kò imen an:
- amelyore metabolis;
- ton moute;
- fè rasin yo nan cheve pi fò (kelp se menm rekòmande yo dwe ajoute nan bèt kay la nan manje a, ki fè klere cheve yo);
- gras a yon konplèks nan polisakarid stimul sistèm iminitè a ak anpeche kwasans lan nan timè;
- inibit devlopman nan paralezi vaskilè;
- Kolestewòl sispann depoze nan tisi akòz laminèr;
- alg anpeche ogmantasyon nan koagulabilite san.
Rejim sou chou lanmè
Natirèlman, nan meni an rejim alimantè, chou lanmè yo ta dwe prezan omwen, paske li yo pral kapab ranpli tankou yon defisi souvan nan vitamin nan kò a nan Slimming. Men, se pa tout ...
Konsomasyon nan lanmè chou frize ak rejim alimantè se konseye, paske akòz kontni an fib segondè, alp pral netwaye trip yo, akòz dosye a kontni yòd - li nòmal metabolis.
Ann gade nan yon egzanp lè l sèvi avèk lanmè chou frize pou yon rejim alimantè:
- rejim lan dire 7 jou;
- chak jou ou manje 300 g nan alg (nan yon sèk, fre, frizè fòm - tranpe ak dekonjle davans);
- 300 g nan fwidmè - moul, kokiyaj, kribich , poulp, pwason, elatriye;
- kantite lajan sa a ta dwe divize an 5 manje;
- pa itilize kafe enstantane, bwè te vèt, espresso natirèl ak, nan kou, dlo.
Se konsa, pou yon semèn ou ka jwenn pi bon epi pèdi apeprè 5 kg nan pwa depase.