Èske mwen ka kouri nan sezon fredi a nan lari a?

Anpil ti fi pito ale nan pou espò nan lè a louvri nan sezon lete an. Apre yo tout, menm yon kouri maten limyè ede yo kenbe amoni nan figi a epi li bay ekselan sante ak byennèt. Nan lòd pa entèwonp fòmasyon an pi renmen apre ete a se sou, kite la figi konnen si li posib kouri nan sezon fredi a nan lari a oswa toujou pi bon kontinye syans ou nan jimnastik la.

Ki jan yo kouri byen nan sezon fredi a pou yo pa vin malad?

Ekspè diskite ke ou ka kontinye kouri nan lè a fre, ou ka ak nan move tan frèt. Nan lòd pa lakòz mal nan sante, youn ta dwe sèlman swiv règleman plizyè.

Premyèman, chwazi ekipman dwat la. Li pral pran yon kostim espesyal, ki sou men nan yon sèl yo pral limyè ase, nan lòt men an li pa pral mens. Pantalon sa yo ak yon jakèt ka achte nan yon boutik espò. Yo pral fè nan materyèl espesyal sentetik. Byen chwazi rad pral pèmèt tou de kouri nan sezon fredi a, epi yo pral sove soti nan maladi katarrhal.

Dezyèmman, li enpòtan pou w chwazi bon moman pou klas yo. Espè yo di ke li depann de sa a, ki jan san danje fòmasyon yo pral.

Èske li posib pou kouri nan sezon fredi a nan maten an?

Li rekòmande nan kouri nan sezon an frèt pandan èdtan yo denmen maten. Ekspè konseye yo kòmanse leson an pa pi bonè pase 8-9 am, men pa pita pase 15-17 jou. Diskite sou si wi ou non li posib nan kouri nan sezon fredi a nan aswè yo, espòtif pwofesyonèl bay rekòmandasyon ékivok - li se pi bon refize fòmasyon sa yo. Li se nan aswè a aswè ke tanperati lè a kòmanse tonbe presipite. Èske w gen chofe pandan y ap djògin, ou kouri risk pou yo pran frèt.

Pou ki tanperati ou ka kouri nan sezon fredi a?

Nan kèk ka, ekspè rekòmande refize soti nan fòmasyon. Premyèman, si tèmomèt la deyò fenèt la montre mwens pase 10 degre Sèlsiyis, ou ta dwe anile kouri nan. Dezyèmman, leson ki rive avèk gwo loraj nèj oswa tanpèt nèj pa pral benefisye. Risk pou aksidan an twò gwo. Menm bagay la tou ka di sou glas la glas. Si chemen yo nan pak la ak lari yo glas, li nan tou senpleman rezonab nan kouri.

Epi, finalman, ti fi a ta dwe pran yon ti repo nan fòmasyon sezon fredi a, si li te kòmanse règ . Nan peryòd tan sa a, kò a twò ekspoze a plizyè faktè, ki gen ladan tanperati ki ba. Chans pou pwan yon frèt se twò gwo, solisyon a pi bon yo pral entèwonp pou dire a nan sesyon an epi kontinye nan yo sèlman apre yo fin nan peryòd la.