Ki jan ki itil se yon zaboka?

Zaboka se yon fwi ekzotik juicy, ki te rele tou "pwa nan kayiman". Fwi sa a nan pyebwa a Evergreen, se pran ogmante popilarite nan mitan moun nan tout mond lan e se pi popilè pa sèlman pou gou orijinal li yo ak kontni an nan yon seri antye nan sibstans ki sou itil.

Konpozisyon

Di yon ti kras sou sa ki vitamin yo genyen nan zaboka a.

Mineral yo domine pa:

• potasyòm;
• kalsyòm;
• Manganèz;
• mayezyòm;
• fosfò;
• sodyòm;
• fè, elatriye

Vitamin:

• vitamin A;
• vitamin nan gwoup B;
• provitamin A;
• vitamin C;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• vitamin E, kontni an ki zaboka se lidè a nan mitan fwi lòt.

Ki rich ak zaboka ak lòt eleman, tankou asid oleik, òmòn natirèl, lanmidon, sann, satire asid gra, dyetetik fib, elatriye.

Ki sa ki itil pou zaboka pou kò a?

Sa a fwi ekzotik gen yon efè pozitif sou tout sistèm nan kò imen an, li se yon remèd ekselan ki ranfòse iminite ak pwoteje kont enfeksyon anpil.

Ki sa ki itil se zaboka, nou kounye a konsidere:

• Potasyòm ki genyen nan fwi sa a nòmal metabolis dlo-sèl nan kò a;
• Li trè itil pou moun ki gen tansyon wo;
• gras a asid gra, zaboka a nòmal travay la nan kè a ak amelyore memwa;
• regilye itilize nan mirak sa a - fwi ede debarase m de konstipasyon ak restore fonksyone a apwopriye nan sistèm dijestif la;
• pran li pou manje nan ka ta gen pwoblèm ak glann tiwoyid ak dyabèt mellitus.

Zaboka pou vant pèdi pwa

Dieticians yo konseye yo sèvi ak sa a fwi pou pèdi pwa, Malgre lefèt ke 100 g gen jiska 160 kcal. Ak tout gras a kontni nan grès monounsaturated, ki genyen nan zaboka ak kontribye nan pèdi pwa efikas. Konsome sa a fwi diminye nivo kolestewòl la epi li ogmante nivo a an sante, ki mennen nan boule grès sou vant la, se konsa yon ti kantite zaboka yon jou ka ede ou pa sèlman boure kò a ak vitamin, men tou, debarase m de kilos depase.

Men, pa bliye, tout bagay yo ta dwe nan modération, ak pou pèdi pwa, nan adisyon a alimantasyon, li se dezirab ak regilye fè egzèsis.