Yon jou jèn sou Buckwheat se yon opsyon ekselan pou nenpòt sezon nan ane a. Anplis de sa, li diferan de lòt opsyon nan ke li nòmalman elimine posiblite pou grangou - Buckwheat, tankou tout sereyal, gen kapasite nan byen vit bay yon sans de sasyete.
Pèdi pwa sou jou jèn: se li reyèl?
Jou dechaje yo kreye yo nan lòd yo soulaje kò a. Sa se, si ou te vizite yon bankè, te eseye yon pakèt moun sou asyèt ak jou kap vini an ou pran pwa, Lè sa a, yon jou nan éfuzyon pral ede w byen vit refè. Men, si ou gen yon pwa konstan segondè, ou ta dwe jwenn yon lòt fason pèdi pwa.
Anplis de sa, si ou se nan etap final la nan pèdi pwa, lè li enpòtan pou ou pou w kenbe pwa, epi yo pa kite l 'ale nan kwasans, jou a kòrèk unloading pral ankò vini nan sekou ou.
Si ou bezwen pèdi pwa pa plis pase 5 kilogram, sèlman jou jèn pa pral ede ou nan zafè sa a difisil. Li pral enpòtan yo konekte espò a ak nitrisyon apwopriye sou tout lòt jou - ak Lè sa a, ou pral fè fas ak nenpòt ki pwa!
Kouman byen jou dechaje?
Kesyon an nan ki jan pou fè aranjman pou yon jou jèn yo ta dwe pran oserye: si òganizasyon an se kòrèk, ou ka febli, ak jou a dechaje yo pral "bootable". Swiv règleman ki annapre yo:
- Pou pote soti nan dechaje a, chwazi yon jou okipe. Li pi bon si ou menm pase tout jounen an nan kay la.
- Evite sitiyasyon danjere ki menase pann: pa ale nan vizit oswa nan yon Kafe!
- Wete tout manje, espesyalman sa yo ki tante ak dezirab pou ou.
- Pandan jounen an, pa bliye bwè dlo - apeprè 1.5 lit.
- Manje ti, pòsyon egal a apeprè menm entèval yo, apeprè 5-6 fwa pa jou.
- Dènye repa - 3-4 èdtan anvan dòmi, lè sa a - se sèlman dlo!
Si ou swiv enstriksyon sa yo ki senp, Lè sa a, benefis ki genyen nan jou dechaje pral evidan: li pral montre w balans nan denmen maten.
Menu nan yon jou jèn sou Buckwheat
Depi jou sa a ou bezwen prepare ak aswè a. Gwo, si ou gen yon boutèy THERMOS. Si ou pa, li pa gen pwoblèm. Nan aswè a anvan ou ale nan kabann, pran yon vè Buckwheat, vide l nan yon THERMOS oswa yon marmite epi ranpli ak 3.5 tas dlo bouyi. Fèmen tèrmos la oswa marmite epi mete veso a nan yon kote ki cho (epi si ou gen yon chodyè, ou ta dwe vlope li nan yon rad fouri oswa yon dra). Nan denmen maten, lè ou reveye, ou pral deja gen yon ekselan labouyl dyetetik (pa gen okenn tretman chalè adisyonèl obligatwa), ki ka transfere nan yon veso ak pran avèk ou toupatou. Sa a kalite Buckwheat ede pèdi pwa. Tout kantite ou ka konsome avèk yon nanm kalm pou jounen an. Li se rekòmande pa ajoute sèl ak sik, ou ka gen yon ti kras epis santi bon èrbal.
Jou dechaje: Buckwheat ak yogout
Se dechaje jou sou Buckwheat ak yogout fasil transfere. Nan ka sa a, ou ka bwè 2-3 tas nan 1% kefir yon jou ak ½ yon Buckwheat prepare pa dekri la
Algorithm nan nitrisyon ka anyen - ou ka bwè kefir ak Buckwheat ansanm, fè yo "soup", premye manje tout Buckwheat la, ak Lè sa a, - tout yogout, li la tout jiska ou. Bagay pwensipal lan se ke ou pa bezwen manje plis pase endike.
Ki sa ki apre yon jou jèn?
Lè jou jounen jaktayè ou a te pase, li pi bon pou pa fè fas ak kò a ak yon abondans nan manje gra: chwazi legim legim, vyann mèg ak legim oswa sereyal gani epi eseye manje omwen 4 fwa pa jou nan ti pòsyon (nan yon sèl fwa - pa plis pase yon sèl sòs salad plak).