Dezi a gade byen pa kite fanm pou lavi. Se poutèt sa sijè a nan si ou ka pèdi pwa ak menopoz, rete enpòtan pou yon peryòd tan. Rezon prensipal yo pou pwa depase gen ladan restriktirasyon ormon, sedantèr fòm ak malnitrisyon.
Kouman pèdi pwa apre menopoz?
Anpil fanm apre menopoz konsidere ke yo te deja viv pi fò nan lavi yo epi yo vin deprime. Pa panike, paske nan lavi gen anpil bèl bagay. Li enpòtan sonje ke mouvman se lavi nan nenpòt ki laj. Mache sou pye regilyèman, bliye sou asansè a epi chwazi pou tèt ou direksyon an nan espò a ki pote plezi. Ou ka ale nan Fitness, nan pisin lan, nan jimnastik la, nan dans ak yoga. Pou pèdi pwa pandan menopoz la rekòmande pou yo ale nan sona a ak sona, paske pwosedi sa yo pèmèt ou retire likid depase ak Geri kò a nan toksin ak toksin. Pa bliye sou divès pwosedi kosmetik, pou egzanp, sou fini ak masaj.
Yon sijè separe nan konvèsasyon an se ki jan pèdi pwa ak menopoz - rejim alimantè. Malgre ke li pa nesesè yo sèvi ak tankou yon konsèp, kòm jèn ak limit grav nan nitrisyon pa pral sede rezilta yo. Li enpòtan pou fè yon rejim ki kòrèk konsa ke li se divès ak plen.
Karakteristik nan nitrisyon ak menopoz, pèdi pwa:
- Manje souvan, omwen 5 fwa pa jou. Li enpòtan pou pòsyon yo ti alantou 300 g. Ti goute yo debarase m de grangou.
- Kenbe yon balans dlo epi bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou. Sa a pral netwaye kò a nan toksin.
- Byen manje manje, li pral amelyore pwosesis dijesyon, epi ou pap manje anpil.
- Manje ki pi satisfè yo ta dwe manje maten yo . Li ta dwe konpoze de pwodwi ki gen pwoteyin ak "konplèks" idrat kabòn.
- Li pi bon pou s'étendre, kwit ak kwit manje. Mèsi a sa a, kantite maksimòm sibstans ki sou itil pral konsève.
- Ekskli soti nan rejim alimantè a dous, gra ak fleri.