Jodi a, konsomatè pou labouy farin avwàn fè yon chwa an favè flok avwan, ki se trè angrè avwan grenn, ki se pi bon absòbe nan kò a epi mande pou tan kwit manje minimal. Ak plis akselere pwosesis pou jwenn yon plat ki an sante ak bon gou pou manje maten, nou sijere fason pou prepare farin avwàn nan yon fou mikwo ond.
Ka farin avwàn nan mikwo ond lan dwe prepare tou de sou lèt ak sou dlo, epi bay pwopriyete bèl bagay gou, sèvi ak fwi ak bè.
Farin avwàn nan mikwo ond lan sou dlo a
Engredyan:
- Flok avwan - 100 g;
- dlo 250 ml;
- bè - 15 g;
- granules sik;
- sèl.
Preparasyon
Vide flak avwan nan yon bòl gwo twou san fon oswa yon plak apwopriye pou kwit manje mikwo ond, vide dlo cho, ajoute sèl ak sik epi voye li nan mikwo ond lan pou twa minit nan yon kapasite mwayèn. Lè w ap sèvi, ajoute bè. Ou ka vide flak ak dlo frèt, men an menm tan, nou prepare premye minit nan gwo pouvwa ak de nan mitan.
Farin avwàn nan mikwo ond lan sou lèt
Engredyan:
- Flok avwan - 50 g;
- lèt - 150 ml;
- bè - 15 g;
- granules sik oswa siwo myèl;
- nenpòt fwi oswa bè;
- sèl.
Preparasyon
Nan yon plat san patipri byen fon, vide flok avwan, vide lèt epi voye pou de oswa twa minit nan yon fou mikwo ond nan yon pouvwa mwayèn. Kav nan pare ajoute nan gou bè, sik oswa siwo myèl ak yon sèl ti kras. Nou koupe fwi a lave ak sèk fre oswa bè, ajoute nan plak la ak sèvi l 'sou tab la. Li posib tou, nan absans fwi, ajoute rezen vapè oswa nwa koupe nan labouyl la.
Bonbon farin avwàn nan fou mikwo ond lan
Engredyan:
- Flok avwan - 2 tas;
- ze - 2 moso;
- farin frans - 1 ti kiyè;
- bè - 100 g;
- granules sik - 3/4 tas;
- Vanillin - gou;
- likè - 1 ti kiyè;
Preparasyon
Kraze flak avwan yo flanm dife ak nwa, nan fen a nou ajoute farin ak vaniy. Ze bat byen ak sik ak likè, Lè sa a, ajoute bè a adousi, engredyan kraze nan blenndè a ak melanje. Sou plak la nan fou a mikwo ond nou kouvri parchemin la, nou enpoze yon mas avwan sou li ak yon kiyè, bay bonbon yo yon inifòm epi kwit pou apeprè senk minit nan pouvwa mwayen, detanzantan tcheke preparasyon pou la.