Pou anpil moun, rejim ki asosye ak yon rejè total de dous la. Sa ka lakòz chimerik, estrès ak repiyans pou kontinye goumen ak liv siplemantè. Men, se pa tout manje dous yo pa rekòmande pou itilize nan pèdi pwa, paske rejim alimantè ka manje siwo myèl, menm nan ti kantite. Sa a bon plat, men an menm tan an, pwodwi dyetetik gen yon valè enèji olye wo - 100 g nan pwodwi a gen 350 kcal. Siwo myèl pa sèlman ede fè fas ak anvi pou bagay dous ak grangou, men tou, replenishes kò a ak vitamin, ki li pa toujou sifi ak itilize nan asyèt dyetetik.
Èske mwen ka manje siwo myèl pandan yon rejim alimantè?
Pale sou si wi ou non li se posib yo siyen siwo myèl lè pèdi pwa, li se vo anyen ki, malgre valè a enèji segondè, siwo myèl nan rejim alimantè se itil pou plizyè rezon. Li ede ogmante metabolis ak pann nan grès nan zòn nan pwoblèm. Obsève yon rejim alimantè, li pèmèt yo bwè yon ti kantite bwason ak itilizasyon li yo. Siwo myèl yo ka ajoute nan bwè olye pou yo sik, men li se pi bon pa bwè plis pase 3-5 ti kiyè luil yon jou. Li ka ajoute nan bwè nan pwochen: nan yon vè dlo cho bouyi mete yon ti kiyè nan siwo myèl, yon tranch nan sitwon ak bwè 15 minit anvan ou manje. Li se tou vo sonje ke siwo myèl ka danjere lè ajoute nan dlo cho. Si tanperati a nan bwè a depase 60 degre, sibstans danjere yo lage nan siwo myèl la. Yo akimile nan fwa a epi yo ka lakòz anpwazònman manje grav, epi avèk pwolonje pou sèvi ak bwason cho ak siwo myèl ka kontribye nan devlopman nan pi konplèks ak danjere maladi.
Benefis ak mal siwo myèl
Siwo myèl gen yon efè benefik sou sistèm nève a, amelyore atitid ak ogmante rezistans nan estrès .
Malgre avantaj nan sibstans ki sou itil, siwo myèl yo ta dwe itilize ak prekosyon nan gwosès, ak ogmante asidite nan vant lan ak maladi nan aparèy la bilyèr. Li pa rekòmande, gen siwo myèl pou timoun ki poko gen de zan, manman bay tete, ak dyabèt ak yon tandans reyaksyon alèjik. Pou evite efè segondè, pa manje plis pase 80 gram siwo myèl pou chak jou.