Ki jan yo retire grès nan figi an?

Pandan ke Hollywood zetwal yo, ki koresponn a tout kanon yo nan amoni, enplantasyon insert nan machwè yo, anpil ti fi òdinè yo kontan ak twòp awondi ak grès sou larivyè a. Si ou panse ke figi ou a twò plen, metòd konplèks ap ede ou.

Ki kote grès anba po figi a soti?

Tisi grès distribye anba po a respire, ki baze sou predispozisyon jenetik. Full figi oswa pliye sou vant la - nan sans nan fizyolojik li se menm grès la, akimile akòz malnitrisyon ak sedantèr fòm. Men, si ou te refè nan figi an, sa vle di ke ou bezwen sèvi ak metòd yo jeneral nan pèdi pwa, depi lokal boule grès se enposib.

Ki jan yo retire grès nan figi an?

Premye vle di nan konbatr po grès sou figi a se yon koreksyon nan rejim alimantè a. Ou pa ka bat manton nan dezyèm, machwè twòp gonfle ak oval figi san yo pa oblije chanje nan yon rejim alimantè ki an sante. Prensip li yo senp:

  1. Manje sèlman manje natirèl: vyann, bèt volay, pwason, ze, legim ak fwi , pwodui letye ak sereyal.
  2. Refize bagay dous ak pwodwi sirèt - sa a se lènmi prensipal la nan figi a ak yon figi bèl oval.
  3. Pa manje grès ak fri manje (espesyalman bèt grès - grès, vyann gra, fwomaj ak bè).
  4. Limite itilize nan nenpòt asyèt farin frans soti nan pen nan pasta ak boulanjri. Li se akseptab yo manje sèlman yon sèl tranch nan pen grenn jaden chak jou.

Manje sou prensip sa yo, ou pral byen vit retounen figi ou yon fòm bèl ak debarase m de grès depase.

Yon lòt asistan nan lit la pou yon oval figi bèl yo pral ekzèsis fizik - yo ede kò a boule plis grès, ki se poukisa ou pral jeneralman jwenn plis Mens. Li se rekòmande angaje yo nan omwen 2-3 èdtan nan yon semèn, pandan y ap fè egzèsis aerobic se ideyal - kouri, kouri sou plas la, bisiklèt ak renmen an.