Vle, pwobableman, chak fanm dezyèm vle retire depase pwa apre jou ferye yo. Si ou kwè estatistik, an mwayèn nou rekrite de semèn nan rès soti nan de a senk kilogram nan pwa. Natirèlman, li se sèlman natirèl ke tout moun vle rilaks, rès soti nan estrès ak Surcharge, ak manje anpil goodi. Tout bagay sa yo bon, men kanpe sou balans yo apre yon koup la semèn, nou jwenn yon nouvo chòk, ki soti nan nimewo sa yo sou balans sa yo!
Ki sa ki ta dwe manje apre jou ferye yo?
Ou pa bezwen prese ekstrèm nan, "chita" sou yon rejim alimantè ki strik apre suralimantasyon, ak sa yo dwe fè apre fèt la fèstivite ak kouman pèdi pwa , pral anseye nutrisyonist ki gen eksperyans. Yo konseye yo pa grangou, men konbine rejim alimantè a dwat ak fòmasyon Fitness ak Lè sa a, nan "fèstivite" kilogram pa pral gen okenn tras. Dechaje apre jou ferye yo kò a se tou senpleman nesesè, paske li sètènman te resevwa pandan fèt la yon anpil nan danjere ak trè wo-kalori manje.
Isit la yo se règ debaz yo apre yon repa fèstivite:
- manje apre jou ferye yo ta dwe an sante, ou ta dwe bliye sou sòs gra, mayonèz, pwodwi nan bwat, marinad, pwodwi fimen;
- pou pirifikasyon efikas kò a bezwen dlo pwòp, bay li ak li, nan kantite lajan an nan de lit chak jou;
- Manje anpil fwi ak legim kri, bwè plis bwè lèt ak lèt. Li pi rezonab pou itilize kefir ak zewo kontni grès ak yogout natirèl;
- tout pòsyon yo ta dwe trè modès, de preferans senk a sis fwa nan yon jounen;
- bagay dous soti nan rejim alimantè a ta dwe tou dwe retire, men si ou pa ka viv san yo pa dous, manje siwo myèl, gimov, konfitur, fwi sèk oswa fwi sere.
Kouman pèdi pwa apre jou ferye yo avèk èd nan terapi "chòk"?
Si ralanti, pèt pwa dou pa adapte ou, ou ka aplike yon metòd ki nitrisyonis Western rekòmande. Yo ofri yon "chòk" rejim alimantè, ak ki ou ka retire otan ke twa kilogram nan yon semèn, ak san difikilte anpil ak kè sere. Kondisyon nan sèlman nan metòd sa a se sa a: li nesesè nan "chita" sou yon rejim alimantè imedyatman apre jou ferye yo yo fini! Tan an pi plis ou rate, pi rèd la li pral debarase m de grès depase, paske li pral gen tan insidiously "rezoud" nan kote ki gen pwoblèm.
"Chòk" rejim alimantè se pa apwopriye pou moun ki gen pwoblèm ak vant lan, kè, sistèm andokrin, ren, veso sangen. Li kapab itilize sèlman pa moun eksepsyonèlman an sante. Sistèm sa a diferan de lòt metòd pa alfabetizasyon li yo - li se kapab fè tise a ren, ak kò a - an sante.
Meni pare pou chak jou nan semèn lan se jan sa a:
- Lendi: fre soti nan yon pè nan zoranj plis twa kiyè nan vapè muzli nan maten an, ekreme yogout pou yon dezyèm manje maten, pen san ledven, 180 g nan pwason bouyi ak 150 g nan pwa fisèl pou manje midi, yon pòm pou yon goute mitan-maten ak yon ze ak 80 g nan makawoni nan aswè a.
- Madi: pen san ledven ak marin seriz nan maten an, pwa kòm yon goute, sòs salad chou, vèt ak tomat ak yon tranch pen ak fwomaj nan apremidi a, yogout pou yon ti goute nan mitan maten ak 80 g nan espageti ak yon sòs salad nan aswè a.
- Mèkredi: kefir ak nwa pen nan maten an, de kiwi pou ti goute, 200 g nan pwason ak legim pou manje midi, yon bwason nan fwi ak lèt pou yon goute, 70 gram diri ak 100 gram legim nan aswè a.
- Jedi: yon griye, yon pòm ak èrbal te nan maten an, yogout pou yon goute, 100 g nan kribich ak 200 g nan kawòt bouyi ak pwa pou manje midi, lè sa a - yon pòm, ak pou dine - 50 g nan pasta ak legim ak fwomaj.
- Vandredi: yon vè lèt ak Buckwheat pou manje maten, yon pwa pou yon goute, 150 gram nan sòs salad ak yon ze ak yon tranch pen nan apremidi a, yogout pou yon mitan-
pou dine - 50 gram nan diri, kalma bouyi, 150 gram nan kawòt grat, 40 gram nan fwomaj. - Samdi : Kawòt pure, yon vè fwomaj, yon biskit nan maten an, yon bwason fwi lakte tankou yon goute, poul ak tomat nan apremidi a, diri ak dyondyon (50 gram) nan aswè a.
- Dimanch: nan maten an - te èrbal ak zoranj, fwomaj Cottage san grès yon ti kras pita, soup legim nan apremidi a, diri ak bouyi ze nan aswè a.
Koulye a, ou konnen ki jan pèdi pwa apre jou ferye yo avèk èd nan yon "chòk" rejim alimantè. Li se enteresan pa sèlman pou efikasite li yo, men tou pou lefèt ke li ka itilize yo mete fondasyon yo pou nitrisyon apwopriye.