Reyaksyon antouzyasm, obsève dènyèman, fòs yon lòt fwa ankò yo peye atansyon a risk yo ke nou ka fè fas a lè y ap aplike yo.
Lè yon fanm vle voye jete 2-3 kg, li ka fè vit ase pa mouri grangou, lè l sèvi avèk sèlman dlo oswa ji. Men, sa a mande pou yon anpil nan volontè ak tansyon nè, ki ka lakòz estrès nan kò a, ak nan fen li, yon òganis mouri grangou ka genyen 5-7 liv siplemantè. Sa a se diman sa ou te vise nan, paske li fè konsèp yo nan rejim alimantè ak estrès inséparabl.
Pèdi pwa san estrès
Se konsa, sipoze ke ak anpil atansyon kap tèt ou nan glas la, ou rive nan konklizyon an ke Antalya an antye te nan pye ou, ou bezwen byen vit retire 2-3 kilos. Ak anvan vwayaj la trezò sèlman yon semèn.
Pou fè sa ak nan menm tan an pou fè pou evite estrès la nan kò a epi yo pa piye tèt ou ak moun ki tou pre ou moun, ou ka rekòmande sa a rejim alimantè ki difisil men ekilibre, ki fèt pou 5 jou.
Jou 1 - li nesesè pou netwaye kò a otank posib. Nenpòt ji natirèl, cocktèl legim nan gou ou, plis anpil nan te vèt oswa dekoksyon nan fèy seriz. Sa a dyurèz bèl bagay pral fè travay li yo. Ou ta dwe bwè omwen 2 lit likid nan jou sa a.
Jou 2 - nan etap sa a nan rejim alimantè a san yo pa estrès, se sèlman pwodwi letye - grès-gratis fwomaj Cottage, yogourt, kefir.
Jou 3 - legim nan nenpòt asortiman. Rekòmande sòs salad ak legim, de preferans lwil oliv. Volim nan total de legim se 1-1.5 kg, pa plis. Nou kontinye bwè te vèt oswa yon dekoksyon.
Jou 4 - repete menm jan ak nan premye jou a - ji san sik ak te.
Jou 5 - nan maten an, ou ka santi ou fèb ak tèt vire. Men, rezilta a se deja reyalize, epi ou ka peye yo manje 1 (men pa plis!) Yon ze apik ak yon cracker oswa cracker. Perfusion nan jenjanm oswa Rosemary ap ba ou kè kontan.
Se konsa, fason sa a olye senp ki jan pèdi pwa san yo pa estrès, mennen nan sa ou te reyalize epi yo pare pou vwayaj la. Lè yo rive nan resort nan, sonje ke kò ou se febli, kidonk ou bezwen etap soti nan rejim alimantè a piti piti pou fè pou evite estrès pou kò a. Sou premye jou a, pa lontan bronze, li pi bon pa naje (otreman gen yon risk nan yon frèt), epi gade toutotou epi fè yon ti mache fasil bò lanmè a. Li pa nesesè yo monte sou espesyalite lokal yo (pa gen pwoblèm ki jan tante yo ta ka gade). Sonje ke ou kite rejim alimantè a, ak kò ou pa pare pou eksperyans, espesyalman pou manje abitye ak ekzotik, tankou yon poulp nan sòs pistach. Vini non soti nan rejim alimantè a piti piti, san yo pa estrès ak vakans ou yo pral agreyab ak enteresan.
Kouman pèdi pwa san yo pa estrès - opsyon 2
Yon lòt Variant nan rejim alimantè a san yo pa estrès pou kò a, ki fèt pou yon tan pi long - jiska twa semèn, men opsyon sa a se pi plis limite, epi yo pral pèmèt ou manje prèske konvansyonèl pwodwi yo, men nan yon kantite limite.
Rejim alimantè sa a se bon tou paske wout la soti nan li se mwens konplike, epi ou ka entèwonp li nenpòt lè ou vle.
Li fèt pou ke chak jou ou jwenn pa plis pase 1500 kcal, ak pwa ou ap diminye pa 1-1.5 kg pou chak semèn.
Chak jou - 4-5 manje. Vyann jiska 100 gram chak jou, fwomaj se pa grès a 30 gram.
Menu:
- manje maten - yon vè ji, yon ze ak yon cracker;
- dezyèm manje maten - yon kabann ti ak bè ak fwomaj, kafe san yo pa sik;
- manje midi - 50-100 gram nan vyann oswa pa yon zwazo gra ak pòmdetè kraze nan pen RYE, ji;
- dine - legim sòs salad ak lwil oliv, te ak yon kwiyere nan konfiti, vèt pòm.
Toujou, san konte sa a, yon dekoksyon nan remèd fèy - bannann, Rosemary, jenjanm, pye rezen Magnolia, epi, si sa posib, jinsang - se itil. Sa a pral ba ou kè kontan, amelyore ton ou ak ogmante lespri ou. Eseye pou avanse pou plis, men pa overexert tèt ou.
Sonje, rejim alimantè yo ta dwe san yo pa estrès!