Ki jan diminye volim nan vant lan natirèlman - opsyon ki pi bon

Souvan yon moun pa ka pèdi pwa sèlman paske li fè eksperyans yon santiman konstan nan grangou epi li pa kapab swiv yon rejim alimantè. Pafwa sa a se akòz lefèt ke vant li se lonje, se konsa yon ti kantite manje pa lakòz sasyete. Elimine pwoblèm sa a nan plizyè fason - lakay ou ak espesyalize (chirijikal).

Ki sa ki volim nan vant yon adilt?

Reponn egzakteman kesyon sa a se enposib, paske endikatè a depann sou bati a, wotè ak pwa. Nan mwayèn, volim nan vant imen an pandan peryòd la jèn se apeprè 0.5 lit. Apre li fin manje, li ka detire 1 lit, depann de ki pòsyon nan manje te boule ak ki jan anpil likid te bwè. Fizyolog di ke volim nan vant mwayèn nan yon moun granmoun se soti nan 0.5 a 1.5 lit. Men, done sa yo se kòrèk pou moun ki gen obezite ak regilyèman overeating, yo pral gen pi wo endikatè ak ka rive jwenn 4 lit.

Kouman byen vit volim nan nan vant la diminye?

Li pa pral travay nan yon koup la jou. Yon moun ki vle fè fas ak pwoblèm sa a, nou dwe melodi nan lefèt ke pou aparans nan rezilta yo an premye yo pral oblije rete tann omwen 2 semèn. Menm jan an tou, pou konbyen tan volim nan vant redwi nan chak ka espesifik, ou ka sèlman vizite doktè a. Li pral detèmine degre nan detire, yo pral ede yo chwazi metòd ki pi efikas, paske gen plizyè fason pa kote ou ka debarase m de pwoblèm nan.

Kouman diminye volim nan vant la:

  1. Konfòmite avèk yon rejim espesyal.
  2. Egzèsis.
  3. Metòd chiriji.
  4. Chanje abitid, orè manje ak bwason.

Kouman diminye volim nan vant lan natirèlman?

Metòd sa yo se pi epapiye ak senp. Men, yo pa apwopriye pou moun ki gen yon lestomak twòp (3-4 lit ak plis depase nòmal la). Pou reyalize efè a nan itilize metòd sa yo, ou pral oblije chanje abitid manje ou ak likid. Rezilta a pral vizib apre 2-4 semèn, kidonk ou bezwen pasyan epi metodik swiv rekòmandasyon yo.

Ki jan diminye volim nan vant la pa metòd natirèl:

  1. Manje ti manje, men souvan . Doktè rekòmande pou yo kraze rasyon an chak jou pou resepsyon 5-7, chak nan ki pa depase 200 g nan manje.
  2. Pa bwè manje . Ant manje ak bwason dwe pase omwen 30 minit.
  3. Manje plis fib (bran oswa pen ak yo bon).

Ki jan diminye volim nan nan vant la - rejim alimantè

Metòd sa a konsidere tou limenm. Se rejim alimantè a diminye volim nan vant la obsève pou 2-4 semèn, apre sa ou ka chanje nan rejim alimantè a abityèl, nesesèman diminye pòsyon. Plan nitrisyon nan ka sa a fasil pou bati endepandamman, baze sou yon kantite prensip. Pou aplike pou devlopman nan yon rejim alimantè nan yon espesyalis pa obligatwa.

Kouman diminye volim nan vant la ak rejim alimantè:

  1. Nan jou a ta dwe gen 6 manje, 3 gwo ak 3 ti goute.
  2. Baz la nan rejim alimantè a - pwoteyin ak fib-ki gen asyèt. Apwopriye blan vyann ak pwason, pwodui sour-lèt , salad legim ak bouyon, soup.
  3. Pòsyon pa depase 200 g.
  4. Bwason yo ka boule mwatye yon èdtan apre yo fin manje.

, Egzèsis diminye volim nan vant la

Bonjan misk nan vant tou kontribye nan rezoud pwoblèm nan. Nan ka sa a, diminisyon nan volim nan vant la se akòz lefèt ke tisi li yo vin pi elastik, fasil retounen fòm nan abitye. Pou yo rive nan rezilta sa a, ou gen souch misk yo nan laprès la, fè Torsion, leve kò a soti nan yon pozisyon ki gen tandans. Doktè pa konseye lè l sèvi avèk metòd sa a pou moun ki gen twòp pwa depase ak ki dyagnostike ak obezite, paske sa ka lakòz pwoblèm sante.

Egzèsis respiratwa diminye vant lan

Sa a se yon doktè fè egzèsis senp rekòmande pou fè pou tout moun, pa sèlman moun ki soufri soti nan pwa depase . Yo ede pa sèlman diminye volim nan nan vant la, men tou, ranfòse miray ranpa a nan vant. Li fasil fè jimnastik. Li nesesè kanpe dwat, ak otan ke posib yo trase lè nan poumon yo, misk yo nan laprès la yo yon ti kras egzajere nan menm tan an. Kenbe pozisyon sa a pou 3-5 segonn, Lè sa a, rann souf, rale vant ak tansyon. Sa a pozisyon nan misk yo nan laprès la se fiks pou 0.5 minit. Repete egzèsis li nesesè 5-7 fwa pou 1-2 èdtan anvan repa, li se dezirab fè oswa fè li oswa l 'nan maten ak nan aswè a.

Asid ascorbic diminye volim nan vant lan

Doktè yo di ke vitamin C pa ka afekte eliminasyon an tankou yon pwoblèm. Se poutèt sa, avèk èd nan asid ascorbic li pa pral posib yo debarase m de kilogram depase. Syantifikman pwouve ke depase an nan vitamin C ap sèlman irite sitiyasyon an, paske li irite manbràn mikez, mennen nan doulè ak aparans nan wòch ren. Yo nan lòd yo tou de redwi apeti a ak volim nan vant lan, epi pèdi pwa, ou bezwen:

  1. Swiv rejim alimantè a.
  2. Fè egzèsis yo.
  3. Diminye pòsyon nan rejim alimantè a chak jou.

Redui volim nan vant la - enkonsyan an

Sikològ di ke elimine pwoblèm nan nan twòp depann sou atitid la nan yon moun. Diminye volim nan vant la pral ede tou de konfòmite ak rejim alimantè a, ak motivasyon ki kòrèk la. Ou bezwen ajiste tèt ou nan restriksyon yo, gen sèlman lè gen yon santiman nan grangou , epi yo pa dezi a dòlote tèt ou ak bon gou. Volim nan vant imen an ogmante piti piti. Se poutèt sa, li enpòtan kontwole gwosè a nan pòsyon, yo konprann ke tronpe pwoblèm nan se pa yon opsyon.

Grenn pou diminye nan vant

Li pa rekòmande yo pran medikaman sa yo poukont yo. Yo preskri sèlman pa yon doktè. Lajan sa yo pa tèlman ede diminye vant lan, ki jan anpil siprime apeti la. Men, yo gen yon enpak trè negatif sou sante moun, se konsa espesyalis pa konseye pran yo. Isit la yo se jis yon reyalite kèk ki temwaye sou mal la nan fon sa yo:

  1. Negatif enfliyans sou sistèm nève a, ki mennen nan latwoublay nan dòmi, Apeti, depresyon ak aparans nan chimerik.
  2. Vyolasyon nan pwosesis metabolik, ki mennen ale nan pèt cheve, deteryorasyon nan po la.
  3. Iritasyon nan manbràn mikez yo nan lestomak la ak trip.
  4. Aparans nan dyare.
  5. Quick retounen nan pèdi liv.

Sèlman efè pozitif nan dwòg sa yo se yon diminisyon nan apeti, yon rediksyon enpòtan nan vant la san operasyon avèk èd nan fon sa yo enposib. Doktè pafwa preskri yo, men pran grenn nan ka sa a se fè anba sipèvizyon yon espesyalis, se dire a nan kou a tou mete l 'pa l'. Mezi sa yo yo pran nan trete obezite nan dènye a degre, paske yon moun ki gen yon dyagnostik ki sanble souvan tou senpleman pa ka kontwole apeti l 'yo.

Operasyon diminye vant lan

Li preskri sèlman pa yon espesyalis pou moun ki gen BMI depase 40. Metòd chirijikal sa yo ede, ki jan diminye vant la yo manje mwens, epi byen vit pèdi pwa. Operasyon se yon mezi ekstrèm, ki itilize sèlman lè gen endikatè medikal. Sèvi ak li, si gen yon opòtinite elimine pwoblèm nan san operasyon, se pa yon doktè sèl pral konseye. Gen twa opsyon pou operasyon diminye volim nan vant la:

  1. Balon . Nan vant la yo mete yon sak espesyal ki plen espas la.
  2. Mete sou kote . Lestomak la se senti ak yon bag espesyal, ki mete sou pou lavi.
  3. Taye . Non an trè nan operasyon an deja endike ke baz la nan metòd la manti nan lefèt ke yon pati nan vant la se chirurgie retire li.

Tout metòd ki nan lis yo danjere. Yo itilize sèlman si pwa depase te vin yon menas a sante nan pasyan an nan yon limit anpil. Nan lòt ka yo rekòmande pou yo itilize metòd ki pi dou. Doktè konseye regilyèman kontwole kantite pòsyon manje ak pwa menm pou moun ki pa soufri soti nan obezite. Se sèlman nan fason sa a li pral posib yo kenbe sante epi yo pa vin yon pasyan nan yon nutrisyonist oswa chirijyen.