Sou yon bò, pa gen moun ki pral diskite ke yon fwa pandan wotasyon an nan baskèt la li bat kont kò ou, prezimableman, li dwe "kraze" selil yo grès. Ak nan lòt men an, majorite nan moun ki te eseye sa a rejim alimantè pou pèdi pwa reklamasyon ke efè a se zewo. Ki jan yo dwe?
Premye a tout, ou bezwen konnen ki jan anpil nan tòde baskèt la nan pèdi pwa.
Tan
Si ou tòde hula-baskèt chak jou pou yon mwa, ren ou pral etwat pa 2 - 3 cm. Sepandan, ou bezwen tòde baskèt la chak jou, ak 30 minit nan yon jounen.
Kouman tòde?
Avèk konbyen ou bezwen tòde baskèt la li sanble klè, men pandan wotasyon an ou ka fasilman touche pa pèdi pwa, men koub la nan kolòn vètebral la. Pwen an se ke ou bezwen Thorne Hula-baskètbòl la respire sou bò gòch la ak sou bò dwat la. Se poutèt sa, li pral pi bon si ou kòmanse detekte menm tan an pou de kote sa yo nan wotasyon an.
Èske l ap ede?
Menm si ou swiv tout règ yo, swiv enstriksyon yo, konbyen tan li pran yo tòde baskètbòl la, tòde li tou de sou bò gòch la ak sou bò dwat la, sa pa garanti pèdi pwa.
Wi, baskèt la kraze selil yo grès sou kò ou. Men, nouvo yo te kreye! Pèt pèt avèk èd nan yon baskèt se posib sèlman nan evènman an ke ou se nan paralèl konfòme yo ak yon rejim alimantè. "Kase nan" nan grès yo ta dwe konbine avèk yon diminisyon nan konsomasyon kalorik, Lè sa a, mwens la pral aparan nan ren an.
Kalite sèrkl yo
Pou pèdi pwa, li trè enpòtan yo chwazi baskèt la dwat. Ki pi popilè yo se plastik, hoops kre. Yo trè limyè e li pa difisil dekole tankou yon baskètbòl. Men, li se pi plis itil yo achte yon bale metal filapaj nan ½ a 2 kg. Sa a pral ankouraje kò ou boule kalori plis aktivman.
Genyen tou yon baskèt masaj ki pa sèlman "repo" selil grès, men tou, bay yon masaj (nou pral konsidere li yon masaj anti-selulit) dèyè, ranch ak nan vant. Chè ekla masaj kap tou ekipe ak yon kontwa nan vitès ak vitès, yon revèy, ak yon kalkilatris nan boule kalori.