Sijè a nan si ou ka pèdi pwa, si ou bwè yon anpil nan dlo, se popilè deja nan kou a nan anpil ane. Menm lekòl timoun yo konnen ke yon moun sou 2/3 konsiste de dlo, men an menm tan a apeprè 2 lit likid se boule nan kò a, ki vle di ke balans lan dwe rkonstitusyon.
Pèdi pwa si ou bwè anpil dlo?
Lefèt ke dlo a enpòtan pou lavi ki depi lontan te gen okenn sekrè, kidonk ou bezwen toujou ap kenbe balans nan kò a.
Poukisa li nesesè bwè anpil dlo pèdi pwa:
- Li pran pati nan kou a nan pwosesis chimik debaz pandan dijesyon.
- Si pa gen ase likid nan kò a, sa ka lakòz konstipasyon.
- Antre nan kò a ak pwoteyin manje ak idrat kabòn , jwenn nan sistèm sikilatwa a akòz dlo.
- Yo bwè plis dlo pèdi pwa ki nesesè epi paske li retire sibstans danjere nan kò a ki rive lè dijere manje.
- Li se pwouve ke dlo boule grès ak fè pwomosyon kreyasyon an nan tisi nan misk nouvo. Mank nan dlo ralanti sentèz la nan pwoteyin, ak poutèt sa, misk nouvo yo pa fòme, ki tou egzije pou enèji, ki se lage pandan pwosesis la nan kalori.
- Likid la k ap antre nan kò a kontribye nan restorasyon nan balans lan enèji nan kò a. Ansanm ak dlo a, kò a resevwa oksijèn, ki enpòtan pou boule grès.
- Dlo kontribye nan refwadisman nan kò a, ki se trè enpòtan pou fè divès kalite aktivite fizik. Si pa gen ase likid, Lè sa a, moun nan ap santi yo trè fatige.
Li se pwouve ke si ou bwè anpil dlo selon règleman yo, ou pral pèdi pwa. Li enpòtan sonje ke ji dous, soda, konpot ak lòt sik ki gen bwason, sou kontrè a, kontribye nan genyen pwa.
Ki jan yo bwè dlo pou pèdi pwa?
- Li rekòmande yo kòmanse jou ou a ak itilize nan dlo sou yon lestomak vid, ak jis 1 ti kuiyè. Ou ka ajoute 1 ti kiyè nan siwo myèl oswa yon ji sitwon ti kras. Sa a pral amelyore sistèm dijestif la ak metabolis.
- Yon lòt bon abitid se pou bwè nan 30 minit. anvan ou manje 1 ti kuiyè. dlo. Mèsi a sa a, ou ka diminye apeti ou a, ki vle di ke kantite lajan an nan manje ou manje ap diminye anpil. Pa bwè dlo pandan manje, tankou sa ap deranje pwosesis dijesyon an, paske ji gastric la pral dilye, sa vle di ke manje a pral dijere malad epi estoke sou kò a. Anplis de sa, yon gonfle ka rive. Tan ki pi bon an se 1 èdtan apre yon repa.
- Li enpòtan pou konnen ki kantite pou bwè dlo pou pèdi pwa, se konsa kantite lajan an mwayèn se 1.5-2.5 lit. Pousantaj nan chak jou yo ta dwe kalkile pou ke 1 kg nan pwa kò matirite pou 30-40 mg. Pa absòbe dlo nan gwo kantite, menm jan sa pral sèlman mal sante ou.
- Pou konsome likid li nesesè nan sote ti jan li enpòtan pou mouri nan swaf dlo.
- Kenbe yon boutèy dlo pwòp nan travay, nan machin lan ak lòt kote. Rekòmande chak 15 min. bwè omwen yon souri kèk. Mèsi a sa a li pral posib pa konfonn swaf dlo ak grangou.
- Likid la ta dwe cho, paske dlo frèt pa absòbe nan aparèy dijestif la, epi li tou pwovoke grangou. Aksyon sa a pa aplike nan yon likid nan tanperati chanm nan. Dlo cho plis aktivman fè pwomosyon pèdi pwa, paske li pi byen afekte ògàn yo nan sistèm dijestif la epi retire sibstans danjere.
- Si gen yon santiman nan grangou, li rekòmande ke ou tou dousman bwè 1 ti kuiyè. dlo. Akòz sa a li pral posib yo mat santi a nan grangou . Anplis de sa, sèvo a souvan lanse grangou ak swaf dlo.
Finalman mwen ta renmen konseye ou ke ou pa ta dwe konsome yon anpil nan sèl, epi li se pi bon ak konplètman abandone li, paske li mennen nan retansyon likid, epi, kidonk, nan aparans nan èdèm.