Ki jan diminye apeti ou a pèdi pwa?

Dapre ekspè ki travay nan jaden an nan manje an sante, youn nan kondisyon prensipal yo pou pèdi pwa ak kenbe yon figi nan kondisyon pafè se kontwòl sou apeti . Se konsa, ke ou ka reziste anba tantasyon an yo manje yon bagay entèdi yo pasè grangou, li ta itil yo konnen ki jan yo diminye apeti ou pèdi pwa. Sa a se youn nan pwoblèm prensipal yo ki fèt pandan yon rejim alimantè.

Kisa mwen ta dwe fè pou redwi apeti mwen an?

1. Mwatye yon èdtan anvan l manje, li rekòmande yo bwè yon vè toujou dlo. Akòz sa a ou pral diminye apeti ou ak pasyèlman ranpli vant la.
2. Pou manje, chwazi yon ti plak, konsa ou ka kontwole kantite manje konsome. Chwazi asyèt nan ton ble, depi li kwè ke li diminye apeti.
3. Yon lòt fason efikas, ki jan ou ka diminye apeti ou - byen epi tou dousman moulen manje ou. Yon moun santi l saturation sèlman apre 20 minit. apre yo fin manje, akòz lefèt ke ou pral moulen tou dousman, santi a nan sasyete ap vini pi bonè.
4. Yon bon fason diminye apeti se aromaterapi. Arom ki pral ede fè fas ak pwoblèm sa a - Citrus, kannèl, vaniy, rekòt pye mant.

Manje ki diminye apeti

Pou diminye apeti ou, ajoute nan pwodwi meni chak jou ou yo ki gen ladan fib. Nan lestomak la li ogmante nan gwosè ak konsève yon sans de sasyete pou yon tan long.

Epitou nan lis pwodwi ki redwi apeti, gen ladan yo ki gen ladan yòd. Men sa yo enkli fwidmè, pwason, zonyon, pwa, elatriye.

Menm ak misyon sa a pral fè fas ak pwodwi ki ankouraje pwodiksyon an nan serotonin nan kò a. Men sa yo enkli fwomaj kotaj, bannann, nwa, sereyal ak legum.

Ki jan diminye apeti a nan remèd popilè?

Recipes nan medikaman popilè yo trè popilè pou diminye apeti:

1. Nan yon vè dlo li nesesè yo fonn 2 ti kuiyè. kiyè pòm vinèg sidr ak bwè sa a bwè anvan ou manje.
2. Chak maten ou bezwen yon lestomak vid yo bwè 2 ti kuiyè. kiyè lwil len.
3. Ble ble pral ede byen vit fè fas ak apeti la. Pou fè sa, 30 gram bran a vide 1.5 lit dlo cho, mete yo sou yon ti dife ak bouyi pou 15 minit. Apre sa, drenaj bouyon an, epi bwè mwatye yon vè 4 fwa nan yon jounen.
4. Ou ka fè yon perfusion nan franbwazye. Pou l 'ou bezwen mwatye yon tas bè vide 2 ti kuiyè. dlo bouyi epi kite pénétrer pou 5 èdtan. Pran li nan 1 ti kuiyè. anvan repa prensipal la.