Pwobableman, chak nan nou te mande de tan zan tan kesyon an inexorable nan ki jan yo debarase m de depase grès nan vant la. Epi, Ay, li pa parèt soti nan okenn kote. Sa a se tout siplemantè a ke nou te manje ak pa t 'kapab itilize moute imedyatman.
Poukisa se grès depase ki estoke sou vant lan? Yo kwè ke sa a se akòz fonksyon repwodiktif nou yo. Se konsa, kò a pwoteje ògàn entèn nou yo, epi, an menm tan, kreye yon rezèv entanjil.
Pwodwi ki fòme sou depo yo nan vant nan depo nan grès, li se fasil nan lis. Premye a tout, bagay dous li yo. Lè sa a, nenpòt ki manje fri, gra oswa epis santi bon manje. Fè egzateman pale, kòz grès la sou vant se nenpòt manje ke nou ka manje pi plis pase sa nou bezwen.
Kouman byen vit boule grès sou vant lan?
Si ou jis bezwen ajiste konsekans yo nan pati a - yon ti kras, ase nan yon jou nan rès ak egzèsis woutin pou fè egzèsis la pou laprès oswa jimnastik. Men, nan ka neglije, ou pa yo pral kapab fè li byen vit. Si kesyon an nan fason yo pèdi depase pwa ak grès nan vant lan se egi, nou pral gen atake pwoblèm nan seryezman ak décisif.
Wòl nan rejim alimantè nan batay la kont grès vant
Souvan se pwoblèm nan pèdi pwa rapid rezoud avèk èd nan mono rejim alimantè pou rezon ki senp yo ke yo pa default ba kalori. Sa a se yon rejim alimantè ki baze sou itilize nan konstan nan majorite yon pwodwi, kidonk li se pa difisil yo òganize li. Men kèk egzanp sou alimantasyon sa yo - lètkaye, diri, Buckwheat ak lòt moun. Trè popilè, tankou yon règ, rejim sezon - pòm, melon, rezen ak renmen an. Apwòch sa a siyifikativman diminye depans pou pwodwi yo. Pou egzanp, rejim alimantè a konkonb ete gen ladan yon tranch pen nwa ak 4 konkonm pou manje maten, legim bouyi ak yon sòs salad konkonb pou manje midi ak 4 konkonm pou dine. Bagay ki pi difisil nan biznis sa a se chwazi yon pwodwi ki nan yon koup la jou nan tankou yon rejim alimantè ou ka toujou pa sèlman wè, men tou manje.
Li ta dwe remake ke moun ki tankou yon rejim alimantè kòm yon kopi dechaje byen ak travay li yo. Men, konstan ak pwolonje itilize nan rejim alimantè sa a pou boule grès sou vant la ka plen ak pwoblèm sante grav. Espesyalman si ou deja genyen nenpòt maladi kwonik. Menm bagay la tou aplike nan tout lòt kalite alimantasyon: ki gen anpil grès, ki ba-karb ak lòt.
Yon wòl enpòtan nan rejim alimantè a se jisteman ke li ta dwe kontwole nitrisyon ou, diminye kontni kalorik li yo ak nan menm tan an bay kò a ak tout sibstans ki nesesè yo. Pafwa, reyalize efè sa a, li ase jis pran yon plak ki pi piti.
, Egzèsis pou boule grès sou vant la
Pèt pwa byen file nan tèt li ka mennen nan flabbiness nan po a ak yon diminisyon nan volim nan misk. Se poutèt sa, pwoblèm lan nan ki jan yo pèdi grès nan vant la, tankou yon règ, se rezoud nan konjonksyon avèk efò fizik.
Tradisyonèlman, grès boule sou vant la itilize fè egzèsis aerobic ak egzèsis pou laprès nan vant.
Fè egzèsis aerobic
Sa a se tout jogging li te ye, mache, sote senp ak kòd, men, nan kou, nou gen plis itilize yo wè li kòm jimnastik rit. Nenpòt sant Fitness ofri yon pakèt antrenman ak travay aerobic, men ou ka jis achte yon kou videyo pou fè jimnastik nan kay la. Anplis de sa, simulateur ki mime mache, monte bisiklèt oswa ski yo tou apwopriye kòm yon zouti diminye kantite lajan an nan grès sou vant la. Bagay pwensipal lan - pa bliye pratike regilyèman.
, Egzèsis pou vant la
, Egzèsis pou laprès nan vant yo apwopriye pou boule grès sou vant la sèlman ak fòmasyon sistematik ak anpil entansif. Men, nan nenpòt ka, yo yo itil pou korije ak modèl figi a.
Gen tòn nan egzèsis pare ak sistèm pou misk nan vant, travay ak ki pa mande pou kondisyon espesyal ak ekipman. Pilat, pou egzanp, se yon seri bèl bagay nan egzèsis pou laprès la nan vant, ki fèt pa tèlman kòm yon zouti pèdi grès vant, men pou ranfòse an jeneral ak gerizon nan kò a. Avantaj prensipal la nan sa a konplèks se ke li ka fèt nan nenpòt nivo nan fòmasyon premye oswa konplètman san yo pa li.
Chwazi nan tout opsyon posib fason ou nan yon figi bèl ak Mens!