Eseye divèsifye rejim chak jou yo, anpil ti fi ki chita sou yon rejim alimantè oswa gade fòm yo, eseye ranplase bagay dous ak tout kalite fwi sèk. Nan atik sa a, nou pral rete sou youn nan kalite ki pi komen nan fwi sèk - yon fig ki cheche epi chèche konnen ki sa bannann ki itil seche yo.
Pwopriyete itil nan bannann cheche
Li vo mansyone si bannann sèk yo itil si nou gade nan konpozisyon yo. Isit la, B vitamin, yon natirèl antioksidan - vitamin C, osi byen ke A, E, K, PP ak beta-karotèn. Nan sibstans yo mineral nan pwodwi a seche yo se fliyò, Selenyòm, fè, Manganèz, potasyòm, sodyòm, mayezyòm, zenk ak kalsyòm. Tankou yon varyete de eleman nitritif ka anvye fwi anpil.
Benefis ak enkonvenyans nan bannann cheche
Natirèlman, gras a konpozisyon li yo, yon bannann cheche gen yon benefis gwo. Iron ede nan devlopman nan emoglobin nan kò, fib òganik ak fib amelyore travay la nan aparèy la entesten, goumen ak konstipasyon, reglemante poupou a. Natirèl sik se yon sous enèji ak yon chaj nan vèrvite pou yon jou antye. Potasyòm, fè pwomosyon kwasans nan misk, pandan fòmasyon ak fè egzèsis. Se poutèt sa anpil antrenè konseye pawas yo pou yo manje 100 gram nan bannann sèk nan yon jou. Mèsi a kontni an nan vitamin C, gen yon ranfòsman natirèl nan iminite. Vitamin E amelyore complexion, epi li se tou yon remèd natirèl pou nouri po la.
Valè enèji nan bannann sèk
100 g nan fig ki cheche gen yon kontni kalori 364 kcal. Figi sa a pi gran pase pwodui fre. Apre siye, 3.89 g nan pwoteyin, 1.81 g nan grès ak 88, 28 g idrat kabòn rete nan pwodwi a.
Mal la nan fig ki cheche
Si nou pale sou ki moun pwodwi a seche kontr, Lè sa a, gwoup sa a gen ladan moun ki gen dyabèt mellitus , paske nan kontni an segondè nan sikwoz nan konpozisyon li yo. Anplis de sa, ou pa ka manje bannann sèk ak flatulans, ogmante san kayo, thrombophlebitis, epi tou apre yon konjesyon serebral ak atak kè.