Pòpkòn - kontni kalori

Popcorn se yon délikatès pi renmen nan yon nimewo gwo moun, sitou li se popilè lè l ap gade sinema. Li se jwenn nan chofaj grenn yo nan yon mayi espesyal, ki mennen nan ouvèti yo ak ogmantasyon nan volim. Vini nan sinema a ak kòmande yon bokit nan pòpkòn bon gou, kèk moun panse sou kontni kalori li yo. Espesyalman pwoblèm sa a enpòtan pou moun ki ap gade pwa yo, depi tankou yon goute ka negatif afekte figi a. Valè a enèji nan pòpkòn depann sou aditif yo te itilize, tankou jodi a gen salte ak dous opsyon.

Pwopriyete ak kontni kalorik nan pòpkòn

Nan prensip, benefis sa yo pwodwi, sa a se yon konsèp san patipri kontwovèsyal. Sibstans ki nan mayi, epi ale nan flak lè sa yo, men gen yon sèl siyifikatif "men". Itilize nan file divès kalite, koloran, gou ak lòt sibstans danjere konplètman detwi nenpòt pwopriyete itil nan nwayo mayi. Nitrisyonis di ke mal la nan pòpkòn manti se pa sèlman nan valè segondè kalorik li yo, men tou, nan lefèt ke li literalman bouche vant lan. Kòm yon rezilta, gen pwoblèm ak metabolis ak sistèm dijestif la. Lè sa a, jan ou konnen, se kòz prensipal la nan pwa depase.

Pi itil la se popcorn san aditif, kontni an kalori nan ki se nan yon nivo ki ba. Tankou yon pwodwi ka prepare sèlman nan kay ak sèlman nan grenn, epi yo pa pwodwi semi-fini. Nan ka sa a, yo prepare 100 g nan pòpkòn ou pral bezwen sèvi ak sèlman 3 g sèl ak ti kuiyè 1. yon kwiyere nan lwil oliv legim, byenke ou ka fè san li. Nan pwodui sa a, itil sibstans ki rete ki detèmine pwopriyete sa yo:

1. Gen ladan yon popcorn idrat kabòn ki itil, ki fè yo dijere pou yon tan long, ki ede satiate kò a pou yon tan long ak debarase m de grangou.
2. Konpozisyon nan pòpkòn gen ladan yon gwo kantite fib, ki pirifye entesten yo soti nan pwodwi yo dekonpozisyon ak nòmal travay li yo.
3. Gen yon gwo kantite vitamin B, ki nesesè pou devlopman nòmal ak fonksyone nan kò a. Yo menm tou yo favorab afekte travay la nan kadyovaskilè a, sistèm dijestif ak sistèm nève.
4. Rich nan pòpkòn ak potasyòm, ki ede yo retire depase likid, ki nan vire sove èdèm ak ede kontwole balans lan dlo. Potasyòm nòmal san presyon ak amelyore fonksyon kè.

Valè enèji varye depandan sou file yo. Isit la yo se opsyon ki pi popilè pou jodi a:

1. Kalorik kontni nan pòpkòn sale se wo, se konsa sou 100 g gen 407 kcal. Li ta dwe remake ke sèl la gen kapasite nan kenbe likid depase nan kò a, ki kapab tou negatif afekte figi a ak deklanche devlopman nan selulit .
2. Pòpkòn dous tou te gen yon kontni segondè kalori, se konsa 100 g gen 401 kcal. Li prepare ak diferan siro ak lòt file. Natirèlman, si ou konpare sa a desè ak yon gato, Lè sa a, gen plis benefis nan li, men se sèlman bagay la prensipal la se konnen mezi a.
3. Kontni kalorik nan pòpkòn ak fwomaj se pi wo a ak se 426 kcal nan 100 g. Opsyon sa a ka rele yon kado, men li te deja jwenn fanatik li atravè mond lan.

Koulye a, kalkile konbyen lajan ou manje kalori, pran tèt ou yon bokit gwo pòpkòn nan sinema la. Li pa sa anpil, men sou 1,300 kcal, ki se pousantaj la chak jou ak li nan jis yon koup la èdtan nan plezi. Anplis de sa, apre konsome nenpòt kalite pòpkòn ou toujou vle bwè, ak nan établissements sa yo moun achte egzakteman dous, bwason gazeuz, ki yo tou trè wo nan kalori epi yo pa nan tout itil pou figi a ak kò a.