Anpil moun te tande sou benefis ki genyen nan diri mawon. Li te gen byen yon anpil nan zenk ak Selenyòm , konpare ak fèy diri, yon kantite lajan konsiderab nan fè, epi tou prèske 4.5 fwa pi fib pase nan yon analogique rafine. Se konsa, benefis li yo pa ka diskite. Sepandan, anpil ladan yo tou enterese nan ki jan yo chita diri mawon an, kontni an kalorik nan ki dirèkteman eksite moun ki swiv figi a. Nan 100 gram gen apeprè 330 kalori, men anpil depann sou ki jan yo kwit sereyal sa a. Pou egzanp, si ou tou senpleman soude li, li ka vin mwens kalorik.
Kalori kontni nan diri mawon
An jeneral, 100 gram nan kont sereyal pou jiska 73 gram idrat kabòn . Pi piti kantite grès isit la, pousantaj yo varye ant 1.8 gram a 2 gram grès. Rès la se pwoteyin. Nan bouyi diri mawon, kontni kalori ka siyifikativman redwi (jiska 25%) nan lave lwen pati ki pi kolan ak nourisan. Men, li diminye si premye dlo a se vide premye, men se sèlman pou dezyèm lan. Men, si sa a pa fè, Lè sa a, kontni an kalori nan bouyi diri mawon yo ap rete, nan pratik, menm bagay la tou. Se konsa, si ou deside sèvi ak pwodwi sa a pou alimantasyon, bi a nan ki se pèdi pwa, lè sa a ou bezwen pran moman sa a nan kont.
Ki lòt bagay ka kontni an kalori nan diri mawon depann sou?
Depi mawon diri se pa yon klas espesifik nan rekòt sereyal la, men yon Variant unshaved, li, nan vire, ka nan diferan kalite ak grandi nan diferan rejyon. Se poutèt sa, konbyen kalori nan diri mawon depann tou sou kondisyon yo nan ki li te grandi, tè ak lòt faktè. Natirèlman, ki gen rapò ak asyèt espesifik, wout la nan pwosesis la ak sa ki sèvi sereyal yo enpòtan. Ak dirèkteman kalori yo nan diri mawon - sa a valè se plis oswa mwens konstan.