Arjinin nan asid amine se yon asid kondisyonèl endispansab amino. Li se pwodwi pa kò a, men nan ti dòz, ki souvan kò imen an pa ase pou fonksyone nòmal, Se poutèt sa, moun yo ta dwe resevwa arjinin soti nan manje ak aditif manje.
Pwopriyete arjinin
Arginine jwe yon wòl enpòtan nan anpil pwosesis nan kò a, ki fè li espesyalman enpòtan pou lavi nòmal yon moun nan. Pwopriyete prensipal yo nan arjinin yo enkli:
- stimul pwodiksyon an nan oksid nitrique ak transpò li yo nan kò a;
- nòmalizasyon san presyon;
- amelyore divizyon selil nan misk;
- transpò nan kreyatif nan kò a;
- amelyorasyon nan sistèm iminitè a;
- amelyorasyon nan fonksyon fwa;
- bese kolestewòl;
- ogmantasyon nan pwodiksyon nan òmòn kwasans;
- ogmante pwodiksyon testostewòn;
- gras a fonksyon an transpò, arjinin ede yo retire toksin ak Geri kò a.
Pou fanm, arjinin pral itil akòz lefèt ke li te ede nan batay depresyon, ogmante efikasite kò a, akselere boule nan grès lar ak manifestasyon an nan depresyon, ankouraje pwodiksyon an nan òmòn anpil ak rajenisman an jeneral nan kò a.
Ki kote yo pran arjinin?
Koulye a, arjinin ka jwenn nan anpil espò nitrisyon konplèks, epi li se tou pwodwi kòm yon aditif manje separe nan fòm lan nan poud ak tablèt. Si ou pa sèvi ak aditif, ou ka jwenn arjinine soti nan pwodwi regilye.
Kontni an nan arjinin nan manje (100 g)
Admisyon nan arjinin - dòz
Konsomasyon nan chak jou nan arjinin se 3-9 g chak jou, ak maksimòm to a admisib nan 10 G. Li pi bon yo kòmanse avèk yon dòz minimòm ak ogmante li piti piti. Si ou santi ou fèb ak arjinin, kè plen, dyare kòmanse, oswa gout san ou, Lè sa a, ou te pran twòp epi ou ta dwe diminye li nan nòmal.
Pran arjinin pi byen anvan ak apre fòmasyon pou amelyore kwasans nan misk, osi byen ke nan mitan lannwit ogmante pwodiksyon an nan òmòn kwasans ak akselere rekiperasyon an nan misk ak kò a kòm yon antye.