Nitrisyon rejim alimantè mande pou anpil swen pou manje ki enkli nan rejim alimantè a. Anplis de sa, li ase jis wè kontni an kalori ak nòt pou tèt ou konbyen fwa ak nan ki kantite ou ka gen ladan yon pwodwi patikilye nan meni an, epi li pa pral lakòz nenpòt mal nan figi ou. Soti nan atik sa a ou pral aprann konbyen kalori nan blouberry.
Kalori nan ramase
Tankou tout bè, blouberry se yon pwodwi trè limyè. Nan mwayèn, kontni an kalorik nan blueberries fre pou chak 100 gram se 39 kcal (nan ki 1 g nan pwoteyin, 0.5 g grès ak 6.6 g nan idrat kabòn ). Sa fè li fasil pou enkli tankou yon Berry nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa, san pè ke li pral negatif afekte pwa.
Sepandan, li pa nesesè yo pran yon enterè gwo nan blueberry: li gen sik natirèl, kidonk li rekòmande jouk 14.00, lè metabolis la ap travay trè byen.
Blueberries ka yon ti goute apremidi fasil ak itil oswa yon dezyèm manje maten - yo nan lòd yo gen yon ti goute bon, li ase yo manje yon sèl glas sa a Berry ak bwè yon vè dlo mineral. Sa a se pa sèlman yon fason itil nan rafrechi tèt ou, men tou, vitamin ranfòse pou kò a.
Konpozisyon blueberry
Blueberries yo rich nan sik, pèktin, vitamin A, B1, B2, C, E, PP. Li gen yon kantite dosye an fè, ki byen absòbe. Epitou nan gwo kantite yo gen potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fosfò ak sodyòm.
Akòz kontni an wo nan eleman nitritif, enklizyon ki senp nan blueberries nan rejim alimantè a ede rezoud pwoblèm sante anpil.
Pwopriyete itil nan ramase
Blueberry se itilize kòm yon medikaman pou anpil kondisyon ak maladi, epi tou se yon zouti ekselan prevantif. Lis pwopriyete pwop itil li yo se byen gwo:
- Itil blueberry itil nan dyabèt nan
kòm youn nan eleman yo nan tretman konplèks; - fè pwomosyon pou retire elèv la nan esklav, sèl nan metal lou, netwayaj jeneral nan kò a;
- pwoteje kont efè radyasyon;
- benefisye afekte aparèy la gastwoentestinal tout antye;
- ranfòse mi yo nan veso sangen, amelyore fòmasyon san;
- gras a mayezyòm, blueberries gen yon bon efè sou sistèm nève a;
- sèvi prevansyon maladi kontajye;
- gen yon efè restorative sou kò a.
Pou moun ki swiv figi a, li enpòtan sonje ke blueberries akselere pwosesis la nan divize grès, se konsa prezans li nan rejim alimantè a pou pèdi pwa olye pou yo desè se konplètman jistifye e menm pral benefisye.