Malerezman jodi a, li pa ensidan dwòl nan doulè nan jwenti yo ak ligaman. Olye pou yo medikaman tèt ou, ou bezwen konprann sa ki lakòz doulè ak sa ou bezwen fè pou debarase m de li. Anpil moun, e menm plis atlèt, tande menm yon sèten "krik", ki pibliye jwenti l 'yo. Bagay la se yo ke yo ka mete deyò sou tan. Se poutèt sa, travay ou se pran vitamin pou jwenti yo ak ligaman ki pral ede anpeche aparans nan doulè. Yo ka jwenn nan manje oswa achte nan fòm lan nan tablèt nan yon famasi. Koulye a, kite a pran yon gade pi pre nan lis la nan vitamin itil pou jwenti ak Cartilage.
- Vitamin A fè pwomosyon fòmasyon nan tisi ak ranfòse sistèm iminitè a. Akòz li, pwosesis la nan aje nan jwenti se siyifikativman redwi. Kondisyon prensipal la - sa a vitamin yo ta dwe manje nan fòm natirèl li yo, epi li se ki genyen nan legim ak fwi nan koulè wouj, vèt ak jòn.
- Vitamin E ki nesesè yo anpeche aparans nan atrit ak nenpòt ki maladi otoiminitè. Mèsi a li, se pwosesis la nan rejenerasyon selil akselere ak kantite lajan an nan radikal gratis ki detwi yo redwi.
- Vitamin C fè pwomosyon asimilasyon nan vitamin tankou A ak E. Li tou anpeche nenpòt efè maladi viral sou jwenti ak ligaman, li aktive antikò ki touye viris. Moun ki gen jwenti malad kwonik manke vitamin C nan kò a. Ak travay ki pi enpòtan nan vitamin sa a se sentèz la nan kolagen an, ki gen ladan ligaman ak Cartilages. Tout vitamin yo pi wo a pou ligaman ak tandon dwe sètènman dwe nan rejim alimantè a chak jou.
- Vitamin D se obligatwa pou moun ki soufri nan doulè nan jwenti, menm jan li ralanti pwosesis la nan destriksyon tisi. Li dwe itilize nan konjonksyon avèk lòt vitamin.
- Vitamin nan gwoup B ede diminye sansasyon ki fè mal, menm jan tou retabli tisi jwenti yo ak ranfòse iminite an jeneral.
Avèk vitamin pou ligaman, nou kalkile, kounye a nou ale nan mineral.
- Copper gen yon efè pozitif sou kolagen an ak lòt tisi konjonktif. Mineral sa a anpeche destriksyon nan Cartilage ak pozitivman afekte respirasyon nan selil, menm jan tou diminye radikal destriktif.
- Selenyòm ede redwi doulè, osi byen ke gerizon nan tisi domaje. Se poutèt sa, li dwe nesesèman antre nan yon konplèks nan vitamin, ki rekòmande pandan tretman nan pwoblèm ak jwenti.
Nan famasi a ou ka achte vitamin pou jwenti ak glikozamin , ki tou te gen yon efè pozitif sou jwenti ak anpeche destriksyon nan tisi Cartilaginous.