Kalorik kontni nan yon sandwich ak fwomaj depann sou anpil faktè, sètadi: sou kalite pen an, sou sòt nan fwomaj ak sou disponiblite a engredyan adisyonèl - bè, sòs tomat oswa mayonèz . Nan nenpòt ka, yon sandwich pa ka atribiye nan nitrisyon dyetetik.
Konbyen kalori ki nan sandwich ak fwomaj?
Baz la nan nenpòt sandwich se pen. Pou egzanp, pen "Borodinsky la" gen 241 kalori nan 100 gram, ak "Darnitskiy" pen, ki rele tou gri pen - 211 kcal. Pandan ke pen "Dorozhny" la gen 275 kcal pou chak 100 gram nan pwodwi a.
Youn nan engredyan prensipal yo nan sandwich sa a se fwomaj. 100 gram nan Olandè fwomaj gen 352 kcal, ak fwomaj cheddar - 392 kcal. Nan fwomaj Ris la gen 360 kcal, ak nan fwomaj - yon kalite plis dyetetik nan fwomaj, kontni an kalori se 260 kcal pou chak 100 gram nan pwodwi an. An menm tan an, valè a kalorifik nan mozzarella se menm pi ba ak egal a 240 kcal.
Kantite kalori nan fwomaj la fonn tou depann de kalite li yo. Nan nenpòt ka, li se byen wo, epi an mwayèn se apeprè 300 kcal. Se poutèt sa, valè kalorik la nan yon sandwich ak fwomaj fonn pa pral pi ba pase ak yon fwomaj difisil. Se enpòtan pou remake ke kontni an kalori nan yon sandwich cho ak fwomaj yo pral egal a valè kalorik la nan yon sandwich nan yon fòm frèt.
Engredyan adisyonèl nan yon sandwich ak fwomaj gen ladan bè, mayonèz ak sòs tomat. 100 gram nan bè 73% gen sou 660 kcal, 67% mayonèz - sou 620 kcal, ak sòs tomat 94 kcal.
Sandwich ki pi wo kalori a pral yon pwodwi kwit ak fwid cheddar sou pen blan ak adisyon nan bè. Vèsyon ki pi piti kalori nan yon sandwich ak fwomaj se mozzarella ak pen gri ak sòs tomat olye pou yo bè.
Yon sandwich pa ka vrèman konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, men moun ki pa konfòme yo ak yon rejim alimantè strik ka detanzantan apresye tèt yo ak plat yo pi renmen.