Poul fwa se yon pwodwi ekselan dyetetik. Li te gen yon gou espesyal ak gwo kouche nan eleman nitritif yo, ki yo, se konsa souvan manke nan rejim alimantè a nan yon moun ki diminye. Poul fwa parfe ranplase plis kalori vyann, li ka sèvi ak yon plat bò limyè oswa itilize kòm youn nan engredyan yo nan salad.
Kontni kalorik nan fwa poul
Dieticians gen tan rekonèt pwodui sa a kòm nesesè pou moun ki lite ak pwa depase . Rezon ki fè la te ke kontni an kalori nan fwa a poul se relativman ti - nan 100 g gen sou 130-140 kalori. Nan ka sa a, pwoteyin yo nan fwa a nan poul yo pi plis pase grès, ak pou moun ki pèdi pwa li se nan gwo enpòtans. Sepandan, sa a gen rapò ak pwodwi a bouyi, kontni an kalori nan fwa a poul griye se yon ti jan pi wo, li depann de kantite lajan an nan lwil oswa grès ke ou ajoute pandan kwit manje, ak an mwayèn se sou 160 a 200 kalori pou chak 100 g nan plat. Kontni an kalori nan fwa poul, vapè, se menm bagay la tou kòm pwodwi a anvan tout koreksyon - apeprè 130 kalori pou chak 100 g.
Engredyan nan fwa poul
Pwodui sa a se yon depo reyèl nan vitamin ak mineral.
- Nan fwa a nan poul la, kontni an fè a wo. Eleman sa a se yon pati nan emoglobin la - yon konpoze ki pote oksijèn. San oksijèn, grès ak lòt eleman nitritif pa ka fann, se konsa yon mank de fè finalman mennen nan yon deteryorasyon nan metabolis.
- Epitou, fwa a poul trè rich nan vitamin A, ki bay klere ak elastisite nan cheve a, amelyore kondisyon po a, fè klou yo fò ak sipò Visions la.
- Pwodui sa a se yon sous asid folik oswa vitamin B9. Li nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm iminitè a ak sikilasyon nan kò a. Prezans nan asid folik fè fwa poul trè itil pou fanm ansent, espesyalman nan premye etap yo byen bonè, lè se sistèm nève timoun nan mete.
- Anplis vitamin B9, fwa a se moun rich nan vitamin B lòt ki kontwole echanj la nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan kò a.
- Kontni an nan vitamin E. se wo nan fwa poul. Konpoze sa a pa sèlman sipòte po a ak cheve nan yon kondisyon ideyal, li se yon antioksidan pwisan ak regilatè nan fonksyon repwodiktif.
Poul fwa se gwo pou pèdi pwa, se pa sèlman paske li gen yon valè enèji ti. Itilizasyon regilye li fè li posib pou amelyore kondisyon po ak travay iminite, osi byen ke yo anpeche devlopman anemi, ki trè enpòtan pou moun ki vle pèdi pwa depase epi kenbe yon figi mens. Anplis de sa, kalori yo nan fwa poul yo se "bon" - pi fò nan yo genyen nan yo nan pwoteyin, ak pwoteyin yo bezwen pèdi pwa, menm jan yo tou dousman fann ak siprime grangou pou yon tan long. Anplis de sa, kontni segondè pwoteyin fè fwa poul se yon pwodwi ekselan pou atlèt ak jis moun ki regilyèman tren pèdi liv depase.
Ki jan yo chwazi ak kwit yon fwa poul?
Pou rezime, nou sonje ke fwa a poul gen yon seri plen nan kalite ki fè pwodwi a dezirab pèdi pwa. Natirèlman, tout bagay sa a aplike sèlman nan fwa poul fre, ki te gen yon sant nòmal, yon lis wouj koulè wouj-mawon san boul nan san ak yon lis sifas klere. Si ou vle kwit yon fwa fri, Lè sa a, li se dezirab fri l 'sou yon ti kantite lwil legim, se konsa ke kontni an kalorik nan pwodwi a fini pa anpil ogmante. Fwa a nan poul la se trè sansib ak mou, sepandan, kèk nan gou li yo ka sanble espesifik, depi li gen yon anmè ti tay. Pou debarase m de li, li rekòmande yo kenbe fwa a nan lèt anvan pou kwit manje.