Konbyen yo kwit chou?

Chou se yon kilti inivèsèl ki itilize nan anpil kuizin atravè mond lan. Li se ajoute nan salad, manje kri, soup kwit, bouyi, vapè ak kwit. Tout varyete chou yo trè itil pou kò nou an, paske yo gen yon anpil nan fib, vitamin ak fasil pwoteyin dijèstibl. Ak ki jan yo kwit sa a legim kòrèkteman, se konsa yo pa pèdi pwopriyete itil li yo? Koulye a, nou pral konprann.

Ki jan yo kwit manje chou?

Engredyan:

Preparasyon

Nou lave chou a, demonte li sou florèzon a, mete l nan yon marmite, vide dlo, ajoute asid asid epi mete l sou recho a. Konbyen minit ou kwit manje chou? Kwit legim la sou chalè segondè, nan yon chodyè louvri pou apeprè 15 minit, detanzantan vire sou chou a, ak w pèse kò l ak yon kouto.

Kouman kwit bwokoli?

Engredyan:

Preparasyon

Ann gade kòman kòrèkteman ak konbyen lajan pou kwit bwokoli chou . An reyalite, tout bagay se byen senp. Nou pran chou, ak anpil atansyon rense anba dlo k ap koule epi divize an ti enfloresans. Lè sa a, dousman jete yo nan dlo bouyi ak kwit pou apeprè 5 minit. Si ou deside kwit jele bwokoli, Lè sa a, tan an pou kwit manje ogmante a 15 minit. Pa kwit chou pou twò lontan, se konsa yo pa detwi tout vitamin yo itil ak mineral nan li.

Se konsa, apre yo fin legim la kwit, dousman pran l 'soti ak yon bri, mete l' sou yon plat epi voye alalejè ak sèl, pwav tè oswa noutmèg ak anpil fre vèt tise byen koupe. Sa a tout - yon plat itil ak bon gou se pare.

Ki jan yo kwit lanmè chou frize?

Engredyan:

Preparasyon

Chale lanmè sèk, Ranje, lave, vide ak dlo tyèd epi kite revèy la nan 12. Lè sa a, chanjman li nan yon marmite, vide dlo cho, ajoute epis santi bon ak mete sou dife mwayen. Apre bouyi, bouyi chou lanmè a plen preparasyon an pou 40 minit, ak Lè sa a, dousman drenaj bouyon an.

Ki jan yo kwit jèrm Brussels?

Engredyan:

Preparasyon

Se konsa, tèt yo yo byen lave, nou jwenn plas la nan fikse yo, epi fè yon kwa-koupe ak kouto a pou ke chou a respire kwit. Lè sa a, nou chanje legim la nan yon marmite gwo, ranpli li ak dlo frèt, mete l 'sou dife a epi pote l' nan yon bouyi. Frais chou kwit minit 5-6, ak nan frizè - apeprè 10. Nan fen anpil nan kwit manje a, ajoute yon ti kras sitwon ji ak retire nan plak la.