Pwason Ble whiting se yon envite jistis souvan nan magazen makèt ak sou tab. Li ka toujou jwenn nan vant gratis, li se abòdab, ki soti nan ki ou ka prepare yon anpil nan asyèt bon gou. Pwason sa a bon nan kwit, ak fri, ak konpòte, pa tonbe apa sou gri a, apwopriye pou yon vapeur. Metòd la nan preparasyon detèmine valè a final kalorifik nan whiting ble, men an jeneral li fè pati kategori a nan pwodwi dyetetik. Pi fanmi li se kòd , nan ki anpil konnen benefis yo. Men, valè nitrisyonèl nan ble whiting se pa anpil pi ba yo. Apre yo tout, vyann li yo se jis yon depo nan tout kalite eleman itil.
Kalorik kontni ak benefis nan ble whiting
Kontni an nan grès nan pwason sa a piti anpil, e sa eksplike valè enèji ki ba li yo. Nan yon gram san gen sèlman 10% grès, ak rès la se yon pwoteyin ki gen anpil valè. Se poutèt sa, valè a kalorifik pou chak 100 gram ble whiting se sèlman 82 kcal. An menm tan an valè a nitrisyonèl nan pwason se trè wo - li se bon plat nan nenpòt ki fòm ak apwopriye pou fè manje menm asyèt yo ki pi bon gou. Akòz kontni ki ba kalori li yo, li se yon eleman endispansab nan alimantasyon anpil. Ak prezans nan vitamin A ak D, gwoup B, potasyòm, yòd, sodyòm, kobalt, Manganèz ak mikwo-eleman lòt nan vyann li fè whiting yon eleman dezirab nan rejim alimantè a chak jou nan nenpòt moun. Itilizasyon regilye li amelyore Visions, ranfòse iminite, optimize ton an jeneral nan kò a, san yo pa pote okenn mal nan figi a.
Kalori kontni nan pwason ble whiting apre pou kwit manje
Natirèlman, gen pwason sa a nan kri - natirèl la - pa gen yon sèl pral. Apre yo tout, nan magazen Larisi, li se enpòte sèlman nan fòm nan frizè, ak anvan sa, gen kèk tan ki estoke nan depo la. Se poutèt sa, li nesesèman mande pou gastronomik pwosesis pou rezon sekirite, nou pa mansyone bò a gou nan ka a. Pou kwit manje
Kontni kalorik nan bouyi ble ble se anjeneral pa pi wo pase pwason fre. Anplis de sa, ak metòd sa a nan pwosesis, magazen li yo magazen plis eleman nitritif ak vitamin. Whiting ka senpleman bouyi nan dlo alaleye sale, epi ou ka ajoute legim bouyon an ak prepare yon soup pwason senp ak bon plat. Sa a plat ap tou se dyetetik, ki ba-kalori ak trè itil. Men, kontni an kalori nan ble fwi ble yo pral pi wo. Li ka rive jwenn 140-150 kcal. Sa a plat pa rekòmande yo manje moun ki gen twò gwo ak moun ki gen pwoblèm ak dijesyon.