Grès sou kò nou se yon envite Uninvited, men an menm tan an ak abitye. Tout lavi l 'nou goumen ak l', li Lè sa a, li, Lè sa a, nou genyen nan pwochen batay la (anba pèt ou a, yon lòt fèt kapab enplisit). Ak jodi a ou vle aprann sou resèt yo nan brûler grès ak pwòp men ou. Nou avèti: aksyon yo pral aparan sèlman si rejim alimantè ak fè egzèsis yo obsève. Si ou se pare - Ann kòmanse, epi kòmanse ak yon lis pwodwi klasik nan brûler grès.
Pwodwi nan brûler grès
- Dlo - ki pi konsomasyon li yo deja kontribye nan pèt kalori. Lè dlo a nan kò nou an pa ase, nou kòmanse fèmye magazen li nan fòm lan nan èdèm. Pou rezon sa a, dlo yo pral eleman prensipal la nan brûler pwisan nou grès kwit nan kay la.
- Epis santi bon - akselere metabolis, palpitasyon ak swe.
- Chadèk - diminye ensilin ak depresyon santi nan grangou. Ou ka pran nòt nan abitid angle a - pou manje maten ak yon plat prensipal yo manje mwatye yon chadèk.
- Pwodui letye - gen pwoteyin ak vitamin D, sèlman sou dijesyon yo kò a pral pase anpil calories.
- Fwi asid - boure, paske yo konstwi sitou nan fib , men se pa ka retade nan fòm lan nan grès sou vant la, depi fwi yo se reyèlman ba-kalori.
Sa yo se pwodwi prensipal yo, kounye a nou pral prepare yon brûler grès nan men yo nan kay la.
Recipes
Sassi Dlo
Engredyan:
- tab dlo - 2 lit;
- mant - yon brendiy kèk;
- sitwon - 1 moso;
- konkonb - 1 moso;
- tè jenjanm - ½ ti kiyè.
Preparasyon
Konkonm la se kale, koupe nan bag ak yon sitwon epi li mete nan yon krich an vè. Nou ajoute peppermint, jenjanm , epi nou vide tout kantin la toujou ak dlo. Nou kite pou nwit la nan frijidè a ak bwè pou tout jou kap vini an.
Chadèk ak bwason anana
Engredyan:
- anana - 4 zanno;
- chadèk - ¼ nan fwi;
- kokoye lwil oliv -30 ml;
- joumou grenn - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Preparasyon
Chadèk se kale, po blan, fim ak grenn. Mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak fwe. Bwason an se pare, pwodwi yo fèt pou yon sèl sèvi.
Seleri soup
Youn nan brûler ki gen anpil pouvwa grès ak pwòp men yo se soup nan seleri. Efè li se menm jan ak yon dyurèz, apre tout, li menm k ap pase ke moun pèdi jiska 5 kg pou chak semèn - ak tout sa a se dlo.
Engredyan:
- seleri rasin - 1 moso;
- pye nan seleri - 100 g;
- tomat ji - 500 ml;
- dous pwav - 4 pcs .;
- chou - 1 tèt;
- tomat - 4 pcs.
Preparasyon
Legim yo koupe an kib piti, tij - zanno.
Tout legim yo plen ak ji tomat, pote nan yon bouyi epi kwit sou chalè ki ba jouk kwit.
Soup sa a ka manje san restriksyon, pa konte kalori.