Rezen yo gade konsa atire ak rafine ke prèske pa gen okenn fèt, pa gen okenn bankè ka fè san li. Moun ki ap eseye pèdi pwa, souvan peye atansyon sou fwi sa yo sou evènman sa yo, konsidere yo yo dwe pi piti kalorik la. Nan atik sa a ou pral konnen si ou ap resevwa grès oswa pèdi pwa soti nan rezen.
Kalorik kontni nan rezen
Rezen yo kalori nan menm ranje a ak fwi tankou bannann ak mango. Yo tout yo kalori epi yo entèdi nan pifò alimantasyon pou pèdi pwa. Li se vo anyen ke sa a pa depann de varyete a - sou kesyon yo kòm si rezen yo vèt yo ap resevwa grès, repons lan se sou menm bagay la tou kòm lè w ap mande sou nenpòt lòt kalite.
Pou chak 100 gram nan rezen (ak sa a, kwè m ', anpil ti, sou 8-12 moso, tou depann de gwosè a ak varyete) kont pou 65 kcal, ki 16.8 gram nan idrat kabòn, nan vire, yo se majorite sik. Pwoteyin ak grès nan li yo piti - 0.6 g ak 0.2 g respektivman. Etandone ke rayisab vre reye yo kapab manje yon pakèt antye nan sa a délikatès nan yon moman, li pi bon pa menm yo kòmanse.
Poukisa yo jwenn grès nan rezen yo?
Rezen, tankou nenpòt fwi dous ak bagay dous an jeneral, yo pa rekòmande pou itilize nan apremidi a. Si nan pwemye mwatye nan jounen an sèvi ak modere li yo pa bay okenn fluctuations pwa enpòtan, Lè sa a, apre yo fin manje midi metabolis la kòmanse diminye, kò a bezwen mwens enèji pou aktivite vital. Men, lè w ap manje yon pòsyon nan idrat kabòn, kò a pa gen tan yo sèvi ak yo ak magazen sou kò a nan fòm lan nan selil grès.
Epi nou pa pale sou pwopriyete yo malen nan pwodui sa a, men sou pwosesis natirèl la. Manje se sèlman yon gaz pou kò ou, menm si pou ou li kapab yon fason dòlote tèt ou.
Èske yo grandi soti nan rezen?
Pa gen repons inekivok pou kesyon sa a. Li enposib di ke rezen yo jwenn grès oswa pa jwenn grès - li tout depann sou ki jan ou sèvi ak li. Si ou manje twò (an tèm de kontni kalori) san yo pa rezen , rezen yo pral sèlman agrave sitiyasyon an. Men, si ou manje dwa, pwa a se ki estab, ti, pa grandi - Lè sa a, rezen an pa pral fè ou mal, sitou si ou itilize li modera.
Se konsa, pou egzanp, manje 100-200 gram nan rezen anvan manje midi pa ka anpil chanje sitiyasyon an, men manje li nan aswè a ka reyèlman fè anpil mal.