Si ou vle ogmante plastiti ou, amelyore sante ou ak aparèy vestibilè ak an menm tan an jwenn sansasyon inik bèl, Lè sa a, ou ka eseye fè egzèsis aerobic. Sa a direksyon nan yoga parèt byen dènyèman - nan 2006, men byen vit gaye nan tout mond lan. Malgre jèn nan direksyon sa a, benefis yo ak enkonvenyans nan ayewopò a te deja etidye ase. Li rekòmande pou fanm tankou yon zouti gwo pou amelyore fòm kò, atitid ak byennèt.
Aeroioga se yon egzèsis nan yoga hatha klasik ki fèt nan yon wotè mèt anwo tè a. Klas yo fèt nan Hammocks espesyal oswa kasèt ki tache ak plafon an.
Benefis yo nan avyon
Aero-yoga gen pwopriyete sa yo itil:
- amelyore atitid, dispans kondisyon depresif;
- ogmante vitalite;
- fè pwomosyon etann kolòn vètebral la;
- devlope fleksibilite;
- ede yo devlope gwoup misk sa yo ki raman itilize;
- dispans stagnasyon san nan yon ti basen;
- geri doulè nan rejyon ki pi ba ak thoracic;
- tren aparèy la vestibilè, kowòdinasyon nan mouvman;
- Egzèsis aerobic ki disponib menm bay moun ki gen fòmasyon fèb fizik oswa ki gen twomatik nan dènye ki sot pase a;
- fòm yon bèl sere-Fitting figi;
- amelyore ton nan misk.
Kontr pou ayewoz
Pale sou avantaj ki genyen nan aeroioga, pa bliye sou minis yo. Sa a se kalite espò charj kontr nan maladi sa yo:
- Pwoblèm ak veso: presyon wo oswa ba;
- maladi sèvo;
- maladi kè serye;
- opresyon.
Konsènan klas yoga ayeryen pandan gwosès, li pi bon konsilte avèk doktè ou. Nan rès la nan yero nan aero li rekòmande fè fas ak fanm ki gen tout laj ak ak nenpòt nivo nan kapasite fizik.