Rejim pou pèdi pwa

Pèt pwa se youn nan pwoblèm ki pi komen pou fanm ak tifi. Yon apwòch entegre mande pou solisyon siksè li yo. Sa a se egzèsis regilye, sante dòmi ak nitrisyon apwopriye. Yon rejim balanse se youn nan faktè ki pi enpòtan pou pèdi pwa, kidonk nou pral konsidere yon meni rejim alimantè pou pèdi pwa.

Vit alimantasyon pou pèdi pwa

Natirèlman, pou yon ti peryòd tan, alimantasyon sa yo se pi efikas. Ki jan bèl li se - pèdi 5-7 kilogram pou chak semèn epi pou yo jwenn nan yon rad bèl. Malerezman, aderan yo nan alimantasyon eksprime bliye sou enpak negatif yo sou sante yo. Règ ki pi enpòtan nan eksperyans sa yo se yo ke yo pa ta dwe dire plis pase de semèn. Li se tou dezirab ke kontni an kalori total de rasyon an chak jou se pa mwens ke 1200 kcal.

Pou asire ak konsolide rezilta pozitif nan alimantasyon vit efikas pou pèdi pwa, ou dwe entèdi kontwòl rejim alimantè ou apre yo fini. Anpil tonbe nan yon pèlen lè yo wè reyalizasyon yo nan yon grangou semèn-long, kòmanse manje gato ak gato. Kilogram ale tounen pi vit pase ou ka konte a dis. Pou anpeche sa a soti nan pase, ou bezwen etap soti nan rejim nan restriksyon manje piti piti.

Si ou vle reyalize yon rezilta pèmanan, li vo panse sou tranzisyon an nan yon rejim balanse ak nitrisyon sante. Bon nitrisyon se youn nan faktè prensipal yo pou pèdi pwa, men li dwe konprann ke sa a pral rive pa nan yon semèn epi yo pa nan de. Men, nan kouri nan longè ou pral jwenn pa sèlman figi a nan rèv ou, men tou, sante ou.

Rejim meni pou pèdi pwa

Tout moun ta dwe chwazi pwodwi sa yo ki pa lakòz degou. Tranzisyon an nan nitrisyon apwopriye pa ta dwe estrès pou kò a. Si ou deside vin yon disip nan yon vi an sante, sa pa vle di ke ou ta dwe manje manje ke ou pa tolere. Chwazi ki sa ou pral manje ak plezi chak jou. Yon moun adore kawòt yo ak kabaj, men yon moun pa ka tolere bannann ak zaboka.

Règ ki pi enpòtan nan nitrisyon apwopriye yo pral akizisyon de kòm anpil pwodwi senp ke posib. Pa senp nou vle di sa yo, ki ou bezwen kwit tèt ou, menm jan tou legim ak fwi. Nan lòt mo, semi-fini pwodwi, yoghurts dous (swadizan sante pou sante), pen bon mache, sosis ak sosis yo pwodwi endezirab. Yo ta dwe mete plas yo nan panyen ou a ranplase pa legim fre, sereyal (diri, Buckwheat), makawoni soti nan ble durom, pen grenn jaden, lèt ki pi komen ak lèt.

Lè devlope meni an, li dwe vin chonje ke asyèt yo pou rediksyon pwa dwe nesesèman gen legim. Yo gen anpil fib. Sa a bay kò a yon sans de sasyete, ede amelyore fonksyon entesten, vitès moute metabolis ak finalman fè pwomosyon pèdi pwa.