Si ou se toujou nan yon prese epi byen souvan yo tou senpleman pa gen tan pou prepare yon manje maten plen, prepare yon pòsyon nan ba muzli nan kay ak goute yo chak fwa ou ap depase pa grangou.
Bars-muzli ak pwòp men - resèt
Engredyan:
- Flok avwan - 2 atik;
- farin frans - 115 g;
- cashew nwa - 1 atik;
- Sèk ble - ¾ st .;
- bè nwa - 1 atik;
- siwo myèl - 115 ml;
- lwil legim - 115 ml;
- yon ti ponyen nan dat.
Preparasyon
Otonòm konfizyon kajou nwa ak melanje yo ak farin frans ak avwan Flakes. Add bleu yo fin chèch nèt. Vire dat yo nan yon kole lè l sèvi avèk yon blenndè, li mete sa a keratin nan yon melanj sèk nan engredyan, Lè sa a, voye yon zongle nan sèl.
Nan yon bòl separe, konbine lwil oliv la ak lwil oliv ak siwo myèl legim, ak Lè sa a, ajoute melanj likid nan yon sèl la sèk. Oke mase mas la ak men ou, respire distribye lwil la nan mitan flak yo ak nwa. By wout la, nan absans siwo myèl ou ka fè ba muesli sou siwo ak pwòp men ou. Li se akseptab yo sèvi ak siwo agav oswa siwo sik sikilè si ou pa patikilyèman enkyete sou kalori.
Sere boulon mas la nan yon plat boulanjri epi kwit nan 180 degre pou 20-25 minit.
Muzli ba ak pòm - resèt
Engredyan:
- Flok avwan - 2 atik;
- kokoye bab - ½ ST;
- nwa - ½ st .;
- yon ti ponyen nan dat;
- lwil oliv legim - 60 ml;
- siwo myèl - 85 ml;
- Pòm sèk - 1 atik;
- kannèl - 1 ti kiyè;
- zongle nan noutmèg.
Preparasyon
Fwe flak yo avwan ak yon blenndè pou 10-15 segonn. Melanje farin avwàn ak nwa koupe, fèy santi bon ak kokonèt koupe. Nan yon soteur pou yon dife fèb, mete lwil la legim ak siwo myèl. Finiki bat nan yon keratin. Lè lwil oliv la ak siwo myèl vire nan yon emulsyon, vide l sou tèt melanj la ki baze sou flak yo epi melanje ansanm ak paste pasta. Distribye yon melanj de engredyan nan yon tiyo chodyè, ak kwit kay ki te fè ba muesli pou 15-20 minit.
Ki jan fè ba muzli san yo pa boulanjri nan kay la?
Engredyan:
- Flok avwan - 1 ½ st .;
- kannèl - 1 ti kiyè;
- yon zongle sèl;
- dat - 7 pcs .;
- siwo myèl - 45 ml;
- lwil nwa - ¼ nan yon syèk;
- sou yon ti ponyen nan nwa, ti chokola chokola, Cranberries seche.
Preparasyon
Pou nwit lan anvan pou kwit manje, tranpe dat nan dlo cho, ak jou kap vini an, bat kaka a ak yon blenndè nan pòmdetè kraze. Add siwo myèl ak lwil nwa nan pure a ki kapab lakòz, Lè sa a, repete fwete. Separeman melanje rès engredyan yo sèk, ajoute yon melanj likid nan engredyan yo ak mase byen. Sere boulon mas la nan mwazi an epi kite nan frèt la pou 8 èdtan anvan yo koupe.