Nou li jounal entelijan sou nitrisyon ekilibre, nou chante odes nan rejim efikas, epi nou kontinye manje ak vit manje. Tankou yon chenn gòch ka sèlman fòme nan yon nonm modèn, balanse ant sa ki mal ak bon, bon gou ak itil. Aktyèlman, manje danjere te vin bon gou pou nou sèlman paske li stimul ti boujon gou pi fòtman. Nou jis pèdi opòtinite nan gou manje a plis fre.
Sèl fason pou debarase m de abitid sa a, oswa menm plis, nan yon fòm se chèche konnen ki sa ki danjere manje ki pi danjere, ak ki sa egzakteman manje ak asyèt yo vle di ke konsèp sa a.
Manje gra
Premye bagay ki danjere manje manje se ogmantasyon nan kolestewòl . Pifò nan manje ki gra nou konsome yo idwene - pwosesis la nan grès legim. Konsomasyon yo mennen nan fòmasyon nan plakèt kolestewòl, ak Lè sa a, kou ak atak kè.
Syantis yo te depi lontan te note relasyon ki genyen ant konsomasyon grès ak devlopman nan tansyon wo. Anplis de sa, danjere manje gra yo toujou wo nan kalori, ki vle di yo kontribye nan obezite, osi byen ke fòmasyon nan timè. Lè konsome grès kreye yon tè favorab pou devlopman nan kansè - kòm yon rezilta nan yon gwo kantite grès nan san an, radikal gratis yo ki te fòme ki atak selil ki an sante ak febli sistèm iminitè a.
Ak lis la nan manje gra se jan sa a:
- vyann kochon, vyann bèf, ti mouton, semi-fini pwodwi, vyann mens;
- bè, grès vyann kochon, magarin;
- gato, gato, bato, franse franse;
- nenpòt manje vit.
Fried manje
Soti nan yon sèl mal fèt san pwoblèm nou pase nan yon lòt, bon, manje fri ak an reyalite se souvan yon kontinyasyon ki lojik nan grès. Ki sa ki fri - li se anjeneral grès.
Ki sa ki danjere se manje fri, nan adisyon a ke yo te gen anpil grès epi ki gen tout danjere nan kategori a pwodwi anvan:
- Acrolein - evaporasyon danjere, ki te fòme lè fri nan chodyè fri pandan fri. Premye a tout moun, mal yon sèl la ki prepare - irite je yo mikez, aparèy respiratwa, se toksik.
- Acrylamid se jis ke kwout krusty ke nou pi renmen nan fri. Ay, nan konbinezon li se yon kanserojèn.
- Gratis radikal - yo genyen nan lwil oliv, ki rete sou fri an. Patikilyèman aktivman fòme pandan chodyè a fri.
- Amine heterocyclic se yon lòt kalite kanserojèn, byenke esfè edikasyon yo se manje pwoteyin fri.
Pi bon fason pou ou debarase tèt ou de efè danjere nan fri se, nan kou, yon rejè konplè sou metòd sa a nan preparasyon. Sepandan, ou ka fè li pi fasil - itilize lwil ki kenbe tèt ak tanperati ki wo (rafine), epi evite lafimen ki pi nan yon chodyè fri.
Pikant manje
Ak dènye a nan twa "grandees yo" se pikant manje. Ki sa ki danjere se egi manje pou kò imen an:
- fè pwomosyon doulè - doulè se rezilta enfeksyon an, men konsomasyon a grav febli mukoza gastrik ak ankouraje devlopman enfeksyon yo;
- mennen nan brûlures - Piquant manje aktive pwodiksyon an nan gastric ji, ki ka egzeyat nan èzofaj yo ak boule li;
- febli nan boujon gou - konsomasyon nan manje Piquant mennen nan yon pèt nan reseptè gou - ou jis sispann santi gou a nan yon repa alèz.
Yon nouvo lavi san move abitid
Epi, koulye a bagay ki pi difisil a se ki jan yo bay moute danjere manje.
Se konsa, ou deside kòmanse yon vi an sante nan Lendi, e li te kòmanse. Te fini pou yon koup
Ou pa t 'fè fas ak travay la, paske ou te vle twòp nan kò a. Kòmanse yo debarase m de abitid koutim youn pa youn. Pou egzanp, vit manje. Kolekte tout chèk pou yon semèn nan achte vit manje. Awondi kantite total, divize pa de. Sa a se lajan ke ou ap pèmèt yo pase sou vit manje pou semèn kap vini an.
Nan yon semèn, divize pa de ak li, ak sou sa. Pou w debarase m de piti piti ak antyèman nan manje vit, ale nan analoji nan pwen sa yo.