Genyen yon anpil nan abitid sante ki pral ede yo kenbe bon sante ak manje bannann enkli nan lis yo.
Tout moun konnen ke sa a fwi ekzotik gen inofansif sik, fruktoz ak sikwoz. Anplis, si chak jou ou manje omwen yon fig, ou pa pral gen tan reyalize ki jan ou pral santi tankou yon moun ki an sante.
By wout la, èske ou te konnen sa soti nan yon pwen de vi botanik, yon bannann se yon Berry? Non? Epi nou menm tou nou pa t 'konnen, men kounye a li pa sou sa. Se konsa, isit la yo se 17 rezon poukisa se yon bannann konsidere kòm trè itil.
1. Kontwòl sou presyon ateryè
Si ou gen tansyon wo, Lè sa a, konnen ke fig lan pral pi medikaman ki pi itil pou ou. Li gen yon kantite minimòm sodyòm ak yon maksimòm de potasyòm. Lè sa a koup ede pa sèlman nan pi ba presyon, men tou kontwole sante kadyovaskilè. Anplis, sibstans ki sou itil ki genyen nan fwi ekzotik la, plis jisteman Berry la, ede sistèm sikilatwa a delivre oksijèn nan sèvo a, sipòte batman kè a.
2. Sekou ak konstipasyon
Bannann ede retabli fonksyon entesten. Anplis de sa, ou pa bezwen anpwazonnen kò ou ak laksatif divès kalite ki ka lakòz konsiderab mal nan kò a.
3. Chaje enèji pou tout jounen an
Li se moun rich nan vitamin, mineral ak idrat kabòn ak yon endèks glisemi ki ba. Tout sibstans sa yo se sous enèji. Sa a sijere ke li pa soti nan kote yo manje yon bannann anvan yon egzèsis epwizan, nan kòmansman an nan yon jou travay oswa nan lekòl la. By wout la, yo kwè ke de bannann manje anvan fòmasyon, se yon kalite gaz pou kò a pou yon èdtan ak yon mwatye.
4. Pou debarase nan bouleur
Jis pa di ke soti nan debarase m de brûlures, ou toujou vale grenn danjere oswa bwè anbarasan soda dlo? Nan bannann bannann (sètadi, yo vann nan magazen) yon gwo kantite antazid, medikaman ki fèt pou tretman pou boule dezagreyab.
5. Prevansyon anemi
Jòn fwi amelyore pwodiksyon an nan selil wouj nan san ak emoglobin, ak Se poutèt sa, asire w ke ou mete li nan rejim alimantè ou, si ou soufri soti nan anemi oswa menm vle ogmante nivo a nan fè nan san an.
6. Salvation soti nan depresyon
Èske w te konnen nan bannann gen yon anpil nan triptofan, yon sibstans ki vin nan serotonin, yon òmòn nan kontantman? Li ede debarase m de depresyon atitid, larat ak dekourajman. By wout la, tou sa a se òmòn nan kontantman ki genyen nan chokola, men, ou wè, yon bannann se pi plis itil nan ka sa a pase yon sirèt chokola.
7. Ranfòse nan tisi zo
Se pa sèlman bannann lan gen yon efè pozitif sou sistèm nan kadyovaskilè, li toujou kapab ranfòse zo ou. Li sanble ke potasyòm bikabonat, ki se abondan nan sa a fwi, diminye vitès la nan pèt zo. Epitou 1 bannann gen 16% nan konsomasyon chak jou ou nan Manganèz, savwa sa a eleman nitritif ki responsab pou prevansyon de atrit.
8. "Pa gen" ilsè nan vant
Bannann a gen sibstans ki touye bakteri ki lakòz maladi ilsè nan vant, epi li ede tou sekrè larim ki anvlòp li.
9. Kalme sistèm nève a, sitou ak PMS.
Figi kontwole nivo sik nan san an epi yo rich nan vitamin B, epi li, nan vire, ede kalme pèsonalite pèsonèlman anmèdan. Anplis, yon sèl bannann manje cheers moute (sonje sou òmòn nan kontantman soti nan nimewo 6 pwen?).
10. Bese nan tanperati kò
Bannann se kapab pi ba tanperati kò ak fre lafyèv ou, e sa se espesyalman itil pou moun ki te gen menopoz nan lavi yo.
11. Itilize pou kè a
Fib, potasyòm, vitamin C ak B6, ki genyen nan bannann ka ranfòse misk kè ou. Sa a fwi ekzotik diminye risk pou yo maladi ilsemik pa 50%. Anplis, li se yon prevansyon ekselan kont konjesyon serebral.
12. Ogmante nivo ensilin
Anpil etid syantifik te pwouve ke bannann yo espesyalman itil pou dyabetik ak nivo ki ba sik nan san.
13. Amelyore dijesyon
Bannann ap batay ak brûlures,, dyare ak konstipasyon, ak tout sa a paske yo fasil dijere.
14. Goumen ki twò gwo
Nan bannann, gen anpil kalori (apeprè 100). Natirèlman, yo gen yon gwo kantite idrat kabòn, ak Se poutèt sa li pi bon pa manje plis pase de bannann nan yon jounen. An menm tan an, sa a fwi ede goumen grangou, diminye apeti, ki ede debarase m de pwa depase.
15. Natirèl antioksidan
Yo gen antioksidan ki ede goumen ak divès maladi. Anplis de sa, fwi a dous ap ogmante iminite ou.
16. Amelyore kondisyon ren
Potasyòm se konnen yo gen efè benefik pa sèlman sou san presyon, men tou, sou travay la nan ren yo.
17. Epi sonje: plis mi a, plis itil la
Bannann ki pi itil se youn nan ki nan ti dot la. Li gen pi gwo kantite sibstans ki itil pou sante nou.
Manje yon sèl bannann yon jou epi bliye sou sa ki maladi ak move atitid!