Nan pouswit yon kò bèl ak Mens, moun resort nan yon varyete fason. Menm nan fwa yo Sovyetik, fanm yo te eseye "retire kote sa yo", sere boulon vant lan, debarase m de yon koup la siplemantè pous nan senti a avèk èd nan yon baskètbòl. Li enposib di egzakteman si li posib pèdi pwa avèk èd nan hulahup , depi chak moun gen sengularite pwòp l 'nan òganis lan ak chak moun gen diferan fason metòd sa a nan rediksyon pwa.
Jodi a, gen anpil kouche nan egzèsis lè l sèvi avèk tankou yon "kè kontan" pwojektil kòm yon baskètbòl. Sepandan, anvan anbakman sou fòmasyon, mwen vle konnen konbyen kalori ede boule torsion hulaohupa la. Anplis de sa, fòmasyon regilye entansif ak yon baskètbòl ede pa sèlman boule grès, men tou, amelyore sante.
Konbyen tòde hulauchup a pèdi pwa?
Gen kèk kontr nan fòmasyon ak yon baskètbòl. Sa yo se: maladi nan kolòn vètebral la, ren, trip, ògàn entèn nan kavite a nan vant, ògàn fi, gwosès oswa dènye akouchman.
Si sante ou se ok, li enpòtan konnen ki jan ak ki kantite ou bezwen tòde hulaohup a pèdi pwa. Pou reyalize rezilta aparan, li ase pran egzèsis ak yon baskèt 15-20 minit nan yon jounen.
Konbyen kalori yo boule lè woule hulauchup depann sou entansite a nan antrennman la ak restriksyon an nan nitrisyon. Si ou aktivman epi kontinyèlman tòde baskèt la pou 20 minit ak yon anplitid ti, Lè sa a, an mwayèn ou pèdi apeprè 200 kcal, ak sa a se sou mwatye chokola la. Avèk yon mouvman peyizan ki gen yon anplitid ki pi gwo, nan 10-15 minit nan fè egzèsis, apeprè 100 kcal se boule nèt. Avèk to sa a pou yon kèk mwa, ou ka an mwayèn debarase m de jiska 5-6 santimèt nan zòn nan ren.
Konbyen kalori boule hulauchup, depann tou sou ki kalite baskètbòl. Pi lou pwojektil la, voye boul yo plis ak Spikes li gen, pi bon an. Sepandan, si pwa a se 46-50 kg, Lè sa a, baskèt la pou 2 kg pral sanble twò lou epi li ka sèlman fè mal.