Kesyon an nan dire a nan dijesyon, Ay, enkyetid nou trè raman. Nou ap enkyete ke lè nou manje, konbyen li se kalorik, grès, danjere, men pou sistèm dijestif nou an swen sa a pa ase.
Depi majorite nan popilasyon nan mond lan soufri nan yon sèten mezi ak kèk kalite twoub nan aparèy dijestif la, kesyon an nan ki kantite manje dijere yo ta dwe pi souvan vizite pa tèt klere nou an.
Natirèlman, li te gen te aprann chif yo ak algorithm dijesyon, nou pral konprann ke nan vant nou an se dezòd ki pi komen.
Algorithm nan dijesyon
Nan lòd pou manje a pote bon bay moun, li dwe trete avèk asid ak anzim, epi sèlman lè sa a, vire nan eleman chimik, li pral fonn nan san an. Sa a pase nan fwa a, kote li sibi filtraj - pwazon yo netralize, ak vitamin , glikoz ak mikwo-yo ak eleman macro rete eparye.
Pou fè manje a pi bon dijere, li nesesè klèman imajine sa k ap pase gen andedan. Pwosesis la an antye kòmanse nan bouch la - li fonn saliv, ak dan koupe manje a. Lè sa a, k ap deplase sou èzofaj yo nan vant lan, se manje a trete ak asid ak gastric ji. Yon fwa nan trip la, li trete ak kòlè, osi byen ke anzim dijestif nan pankreyas la. Isit la, nan mi yo nan trip la, tout bagay itil se absòbe, ak plis ansanm ak san an li se filtre. Nan entesten an rete gaz, "gato", ki ale pi lwen nan trip la gwo. Gen, dlo a squeezed soti nan li ak poupou yo te fòme.
Pwosesis sa a an antye (ansanm ak défekasyon) ka pran jiska 10 èdtan!
Duration nan dijesyon
Pou kòmanse, konsidere konbyen manje ki dijere nan lestomak la. Done pou chak kategori pwodwi se egzanplè, epi yo serye sèlman nan ka a nan manje anvan tout koreksyon manje san yo pa ajoute pwodwi ki soti nan lòt gwoup yo.
Pou pi bon asimilasyon nan manje, li rekòmande yo manje sèlman manje ak to a dijesyon menm. Nan ka sa a, tèmik trete manje, etranj ase, se dijere ankò. Rezon ki fè la se ke pandan kwit manje, estrikti nan manje poukont li, menm jan tou anzim pwòp li yo, se detwi.
Epitou, konsomasyon nan manje cho mennen nan yon pi long (men plis bon jan) asimilasyon pase yon yon sèl frèt. Isit la repons lan se menm pi senp. Si li se yon kesyon de manje pwoteyin, Lè sa a, li pa gen tan dijere tèt li nòmalman nan yon fòm frèt. Li byen vit pouse nan trip la, kote vire a se deja dèyè idrat kabòn yo (ki se kote asimilasyon yo pran plas). Se poutèt sa, ekirèy yo ankò soti nan biznis la. Se konsa, li te gen antre nan ti trip la, bakteri yo ki nan manje a undigested kòmanse miltipliye, ki mennen nan anflamasyon, gonfle, konstipasyon.
Ann wè kouman anpil manje dijere nan diferan kategori:
- legim, fwi, ji - 20-40 min;
- nwa, sereyal - jiska 3 èdtan;
- lèt - 2 èdtan;
- Fwomaj kotaj - jiska 5 èdtan;
- pwason - jiska 30 minit;
- zwazo - jiska 2 èdtan;
- vyann bèf - 3 èdtan;
- vyann kochon - jiska 5 èdtan.
Ou kapab tou fè yon divizyon pi senp. Idrat kabòn manje, tankou yon règ, absòbe pi vit. Next se manje pwoteyin, Lè sa a, grès, ak dènye a, kategori a katriyèm, se manje ki dijere trè difisil, oswa ou pa dijere nan tout. Gwoup la katriyèm, etranj ase, gen ladan "inofansif" kafe ak te ak lèt, manje nan bwat.
Si ou manje yon nouvo pòsyon nan manje, pandan y ap anvan an yon sèl pa gen ankò pase nan vant la nan trip la, manje a kwit manje pral tou senpleman pike nan jan li se nan trip la, epi li se fasil pou mennen a anyen bon. Menm bagay la tou k ap pase lè nou bwè dlo ak dlo - nou pouse li pi lwen sou aparèy dijestif la. Se poutèt sa, dlo rekòmande pou yo bwè 2 èdtan apre yo fin manje.
Li pa difisil a ajiste dijesyon ak sistèm sa a - eseye manje manje ak tan an dijesyon menm. Nan aswè a, manje sèlman manje nan 1 ak 2 kategori (pwoteyin ak idrat kabòn) pou ke li ka dijere. Epi yo pa jwenn te pote ale nan melanj yo nan te ak kafe ak lèt .