Divèsifye rasyon an chak jou nan asyèt anwiye pral ede krèp soti nan chou. Ka resèt la siman ka rele yo yon bidjè, paske engredyan yo pa gen engredyan konplèks ak chè. Delightfully Fertile pwodwi ki soti nan farin senp ak legim ka kwit manje chak kwit manje, ak rezilta a pral surpasser tout bagay, menm ap atann yo ki pi nana.
Ki jan yo kwit krèp chou?
Krèp soti nan chou - resèt, anjeneral, senp epi vit. Pou aplike lide a, ou bezwen konsidere plizyè règ debaz, ak Lè sa a, trete a pral bon gou, Apetisan ak satisfè.
- Anvan ou fè krèp soti nan chou, enfloresans yo kwit. Nan dlo a ou ka ajoute epis santi bon, remèd fèy cheche.
- Nan farin lan, legim yo yo te ajoute nan fen anpil, tise byen koupe oswa koupe.
- Prepare krèp pou timoun ki soti nan chou san epis santi bon klere ak byen file. Ou ka ajoute yon ti kantite lay.
- Chou adapte byen ak lòt legim: pòmdetè, bwokoli, zukèini, konsa ou ka konfyans konbine engredyan yo ak prepare trete miltikomponent.
- Nan krèp rejim alimantè ki soti nan chou pa gen ladan farin frans, li ka ranplase ak flak avwan kraze nan kwit manje enstantane.
Krèp ak bwokoli ak chou - resèt
Krèp soti nan bwokoli ak chou - yon trete trè bon gou, ki te sèvi ak sòs krèm tounen. Yo prepare trè byen vit, pran an kont ak enfloresans bouyi. Nan bouyon an, ou ka ajoute rasin, koryandè, dous pwav, se konsa chou a pral jwenn savoureuse ak douser. Moulen ka tise byen kouto, men blenndè a ap tou anfòm, men se pa fè legim pure, se pou moso yo yo te santi.
Engredyan:
- chou ak bwokoli - 500 g;
- farin frans - 1 atik;
- ze - 2 moso;
- yogout - 100 ml;
- sèl, pwav, bè, poud boulanjri.
Preparasyon
- Soude enfloresans nan chou ak bwokoli fredi, moulen.
- Soti nan ze, yogout, farin, poud boulanjri, bat bat la.
- Konbine farin ak chou, sèl, pwav, melanje byen.
- Fry sou dife modere soti nan de kote lò mawon.
Krèp ak chou ak fwomaj
Krèp chou ak fwomaj yo trè dwòl. Tankou yon trete ka sipriz menm asyèt yo lènmi pwensipal soti nan chou. Fwomaj se apwopriye pou nenpòt ki di, sèvi kòm yon goute ak yon sòs orijinal ki baze sou yogout. Pwodwi yo jwenn kroustiyan soti nan deyò a ak sansib andedan.
Engredyan:
- chou - 1 pc .;
- farin frans - 50-70 g;
- ze - 2 moso;
- farin mayi - 50 g;
- griye fwomaj - 50 g;
- yogout se pa tounen - 50 g;
- remèd fèy sèk - 1 ti kiyè;
- sèl;
- pèsi koupe - 2 ti kuiyè. l.
Preparasyon
- Soude enfloresans mou moulen, konbine ak farin, fwomaj, remèd fèy ak remèd fèy sèk.
- Sèl, brase, antre nan ze ak yogout.
- Fry jiskaske bò ruddy.
Krèp chou ak kefir
Krèp bon gou te fè soti nan pure chou, prepare dapre resèt la ki dekri anba a, yo trè delika. Yo ka sèvi timoun ki pa vrèman renmen legim sa a. Krèp yo se Fertile, bouch-awozaj, rosy deyò ak mou andedan. Sèvi ak krèm tounen. Nan nimewo ki endike nan pwodwi yo pral 12-15 krèp.
Engredyan:
- ze - 12 moso;
- farin - 400 g;
- kefir - 200 ml;
- poud boulanjri;
- sèl;
- sèk lay - ½ ti kiyè;
- bouyi chou - 400 g.
Preparasyon
- Ze bat, entwodui kefir, boulanjri poud, farin frans ak lay sèk. Farin lan ta dwe trè likid.
- Koupe blenndè chou nan eta a nan pòmdetè kraze, mete nan farin lan.
- Fry tankou krèp abityèl.
Fritters soti nan courgettes ak chou
Chou ak squash krèp yo dwe pyese ak epis santi bon, zonyon, vèt ak lay, otreman gen yon risk pou yo trape yon ti goute, paske tou de legim sa yo gen yon gou net. Kòm yon baz, yogout, kefir, e menm mayonèz ak moutad yo tou apwopriye. Nan nenpòt ka, gen yon opòtinite fè eksperyans.
Engredyan:
- chou koulè - 300 g;
- zukèini jèn - 1 pc .;
- pèsi ak vèt Dill - 50 g;
- lay - 2 dan;
- kefir - 100 ml;
- ze - 2 moso;
- farin frans - 200 g;
- boulanjri poud, sèl.
Preparasyon
- Fouye kourjèj.
- Chou bouyi, fredi, kraze nan pure ak lay.
- Moulen vèt yo.
- Bat ze, prezante kefir, boulanjri poud, sèl ak farin frans.
- Add chou ak lay pòmdetè kraze, vèt.
- Squash peze soti nan ji a epi ajoute nan farin lan.
- Brase byen.
- Fry fritters soti nan courgettes ak choukou bò ruddy.
Krèp ak chou san farin frans
Prepare krèp san farin frans soti nan chou se pa difisil. Engredyan an obligatwa ka semolina, flok avwan. An davans, ou bezwen prepare chou, bouyi li jiskaske mou ak mango. Dènye a yo ta dwe vide ak kefir epi kite l melanje pou 15 minit, pou ke groit yo anfle - Se konsa, krèp yo ap vire soti douser ak douser.
Engredyan:
- kefir - 100 ml;
- manga - 2 ti kuiyè. l .;
- sèl;
- sèk lay - ½ ti kiyè;
- vèt - 50 g;
- chou koulè - 300 g;
- ze - 1 pc.
Preparasyon
- Vide manga ak kefir, mete sou kote.
- Bouyi chou bouyi, men se pa nan pòmdetè kraze.
- Koupe zèb yo byen.
- Mou anfle ak kefir melanje ak ze, ajoute engredyan koupe, sèl, sezon ak lay sèk.
- Fritters chou Fry ak yon manga nan kote yo an lò.
Krèp chou ak vyann mens
Ekstraòdinè tounen vinèg krè chou, resèt la ki gen ladan konpozan vyann. Plat la ap vin yon pi renmen apre gou nan premye, espesyalman odyans lan gason ap apresye yo akòz sasyete a ak piquancy. Ajoute yon touche nan wittisism fars la ak manje a ap chanje pou pi bon an.
Engredyan:
- mens konje poul - 200 g;
- chou koulè - 300 g;
- ze - 1 moso;
- yogout - 100 ml;
- farin frans - 100 g;
- zonyon vèt - plim 3-4;
- Dill, pèsi - 50 g;
- wouj pwav tè - ¼ ti kiyè;
- sèl, pwav nwa.
Preparasyon
- Kwit chou, trou ak yon blenndè, melanje ak vyann mens, sou fòm piki ak yon ze.
- Add vèt koupe, epis santi bon, sèl.
- Prezante yogout ak piti piti vide nan farin lan jiskaske ou jwenn yon keratin epè.
- Fry fritters nan chou nan de kote.
Chou ak pòmdetè pòmdetè
Yon Variant ekselan nan yon konbinezon de legim - krèp soti nan chou ak pòmdetè. Plat la vire soti bon gou, remoute kouraj, lò-wouj ak tout moun ap renmen li. Kòm yon epis aplike sèk lay, origan ak tim. Pòmdetè pa t 'fè nwa, apre yo fin fanm k'ap jete li se vide ak yon zongle nan asid asid.
Engredyan:
- pòmdetè - 3 pcs .;
- chou koulè - 300 g;
- ze - 2 moso;
- yogout oswa tounen krèm - 150 ml;
- farin frans - 100 g;
- sèl, pwav;
- origan, tim ak sèk lay - 1 ti kiyè;
- asid asid - 1 zongle.
Preparasyon
- Pòmdetè penti, voye ak limonad, melanje, mete sou kote.
- Kwit chou a bouyi ak yon blenndè, melanje ak remèd fèy sèk.
- Peze ji a soti nan pòmdetè yo, ajoute nan chou an.
- Prezante tounen krèm, ze, melanje, sèl ak pwav.
- Vide nan farin frans lan, malte farin lan, menm jan pou krèp òdinè.
- Fry sou chalè modere jouk kote an lò.
Krèp ak chou ak karaman zonyon
San yo pa konplikasyon, krèp te fè soti nan chou san ze yo kwit ak nan gou délikatès a pa pral pèdi kalite li yo. Rekò prensipal la nan plat la pral yon sòs zonyon karameleuz, ki se prepare pou prezantasyon orijinal la nan trete cho. Se plat la prepare byen vit, pou mwatye yon èdtan tout bagay pral pare, ki gen ladan preparasyon an nan engredyan.
Engredyan:
- chou - 500 g;
- griye fwomaj - 100 g;
- farin - 150 g;
- krèm 10% - 200 ml;
- lay - 1 dan;
- zonyon - 1 moso;
- blan diven - 500 ml;
- sik - 3 ti kuiyè. l .;
- sèl;
- lwil legim - 2 ti kuiyè. l.
Preparasyon
- Soude chou ak lay ak yon blenndè.
- Melanje krèm ak farin fwomaj.
- Konbine farin lan ak chou a, fri fritters yo sou chalè medyòm.
- Koupe zonyon yo ak plim, epi sove.
- Vide nan diven an, mitone jiskaske alkòl la evapore, apeprè 10 minit.
- Voye sik ak mitone pou 15 minit, brase jiskaske sòs la epes.
- Sèvi krèp yo ak sòs cho karamèl.
Krèp soti nan chou nan dife pou chofe fou a
Fritters yo ki pi itil yo jwenn nan dife pou chofe fou a. Metòd sa a pou kwit manje siyifikativman diminye kontni an kalori nan plat la, ak rezilta a toujou depase atant. Sèvi ak yon sòs limyè krèm tounen nan kou prensipal la. Tretman an pral pare nan 40 minit, pran an kont tan an pou prepare pwodwi yo.
Engredyan:
- chou - 500 g;
- lay - 3 dan;
- ze - 1 moso;
- farin frans - ½ st .;
- fwomaj - 200 g;
- lèt - 50 ml;
- pwav ak sèl.
Preparasyon
- Bloom florèzon ak yon blenndè ak yon lay.
- Fwomaj gri, melanje ak chou.
- Prezante lèt, ze, sèl, pwav.
- Add farin frans, brase.
- Mete sou parchemin la pou 1 kwiyere nan farin.
- Kwit manje chou fredi nan fou a pou 30 minit nan 190.