Lè yon fanm reyalize ke figi l 'se deja lwen soti nan pafè e ke yon bagay bezwen yo dwe chanje ijan. Premye li sanble pou fason fasil pèdi pwa, ak Lè sa a, wont nan yo - reyèl. Si w ap mande ki jan ou ka pèdi pwa san yo pa rejim, Lè sa a, pou kòmansè li nesesè yo demont mekanis nan pran pwa ak pèdi pwa.
Kouman vrèman pèdi pwa san rejim alimantè?
Nan kèk pwen ou te kòmanse refè, e li te moman sa a rate, ak Lè sa a, li te tounen soti ke li lè pou ou pou w chwazi rad pi gwo pase anvan. Kouman yo metamòfoz sa yo ak kò nou yo ak kòman yo pèdi pwa, pa swiv yon rejim alimantè?
Pou nou, manje a se kounye a pa sèlman yon mezi nesesè pou siviv, men amizman, yon fason rantre nan konpayi an, emosyon bèl, plezi. Ak pou yon òganis, manje a se yon sous enèji, ki se mezire nan kalori. Epi, pratikman, tou sa ou manje, tout bagay gen kontni pwòp kalori li yo. Si kò a depanse yon anpil nan enèji pou chak jou, Lè sa a, tout bagay ke ou te pran yo pral trete san yon tras ak pwa a ap rete menm jan an. Si ou manje yon anpil epi pou yo jwenn yon anpil nan kalori, yon anpil nan enèji, men se pa depanse li nan kantite sa yo, Lè sa a, kò a pa gen anyen kite men konvèti li nan selil grès ak sove pou lavni an. Men, si w ap viv konsa jou pa jou, ou pral byento gen yon reyèl "pyshka."
Pou diminye, kò a sèvi ak menm mekanis la. Si ou jwenn yon sèten kantite manje ak manje, ak fòm ou mande pou plis enèji, Lè sa a, kò a divize deja akimile depo epi sèvi ak yo nan echanj enèji, epi ou pèdi pwa.
Li pa difisil pou konprann ke efè sa a ka reyalize nan twa fason: swa ou jwenn mwens enèji pou kouvri wout ou nan lavi (sa vle di, manje mwens) oswa ou deplase plis ogmante konsomasyon enèji (sa vle di, fè egzèsis regilyèman) oswa ou manje mwens ak deplase pi plis, ki pèmèt ou pèdi pwa pi plis byen vit. Sou lis sa a nan metòd reyèl nan pèdi pwa fini.
Pa gen okenn tablèt, pa gen okenn remèd fèy, pa gen okenn basen ak anvlòp ki ta fè travay sa a pou ou. Yon lòt opsyon reyèl se deja liposuksyon oswa operasyon.
Pakonsekan kesyon an nan kòman yo efektivman pèdi pwa san rejim alimantè, repons lan se youn - yo jwe espò.
Rapid fason pèdi pwa san yo pa rejim: espò
An reyalite, twò vit san yo pa yon rejim alimantè nan sans nan pi gwo nan mo a pèdi pwa pa pral travay. Nan nenpòt ka, konbinezon nitrisyon apwopriye ak espò bay rezilta pi enpresyonan, menm si tout "kòrèkteman" nan manje se sèlman refi de farin dous, ak grès (sa yo kalite manje ak lakòz yon eksè de kalori nan rejim alimantè a).
Si ou konsidere fason yo byen vit pèdi pwa san rejim alimantè, Lè sa a, ou ka al gade nan bon djògin la fin vye granmoun. Nan lòd pou depo gra yo disparèt, li nesesè obsève kondisyon sa yo:
- Kouri omwen 4-5 fwa nan yon semèn.
- Chak kouri se pa mwens pase minit 30-40.
- Li pi bon yo kouri sou yon vant vid nan maten an konsome grès la ki estoke, olye ke kalori ki soti nan manje an.
- Ap mach la nan ras la dwe chanje: premye ou prese pou pi devan ak vitès frenzied, Lè sa a, ou ale sou mache, Lè sa a, - sou yon kouri modere, elatriye.
Taktik sa a pral pèmèt ou pèdi apeprè 300 kalori sou jou fòmasyon epi si sa a ase yo kouvri konsomasyon ou a, Lè sa a, ou pral pèdi pwa. Pou chèche konnen konbyen kalori ou jwenn ak manje, ou ka kalkile valè kalorik la nan rejim alimantè a apwoksimatif nan jou ou sou nenpòt kalkilatris gratis sou entènèt la.
Yon lòt fason nan fason fasil li se pèdi pwa san yo pa rejim, se antrennman 3-4 nan jimnastik la nan yon semèn. Chak fòmasyon ta dwe pran omwen yon èdtan epi yo enkli yon minit nan fòmasyon entansif sou chak similatè san yo pa yon rpo. Nan fen a, ou ka kouri sou track la pou 10-15 minit.