Lè ou manje rezen, ou pa konnen konbyen sibstans ki sou itil antre nan kò ou. Se pou yo ranje sa a, epi nou pral konnen ki sa vitamin yo nan rezen yo, epi poukisa li nan konsa itil. Sa a Berry ete - ap ede kenbe sante ou nan kondisyon pafè.
Ki sa ki vitamin gen rezen?
Premyèman, kite la figi konnen ki vitamin yo genyen nan yo nan rezen.
- B vitamin yo se depresè ekselan pou chak moun, Se poutèt sa, li te gen manje yon bè kèk oswa ki gen bwè ji ou pral imedyatman amelyore atitid ou. Epitou vitamin nan gwoup sa a gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan cheve ou, klou ak po. Mèsi a sa yo bè ou ka debarase m de akne ak iregilarite lòt sou figi ou. Vitamin B9 siyifikativman amelyore pwosesis la nan ematopoyèz. Se konsa, nan 100 g nan bè yo se: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg ak B9 - 2 μg.
- Rezen gen vitamin C, apeprè 6 mg. Sèvi ak sa a Berry, ou pa ka pè ke ou pral ranmase nenpòt viris. Se konsa, po ou yo pral anba sipèvizyon konstan, ki vle di li pral gade trè lis ak souplesse. Pou absòpsyon rapid nan vitamin C, bè gen vitamin P (0.3 mg), ki tou magazen li nan kò a, epi, anplis, nòmal presyon an.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, ak beta-karotèn - 0.03 mg.
Rezen yo dwe manje, ak maladi nan lestomak la, kè, trip ak veso sangen, osi byen ke pwoblèm ak poumon yo ak tib bwonch. Vitamin ki genyen nan rezen ede w kenbe kò a nan kondisyon pafè.
Microelements nan rezen
Koulye a, kite a konnen ki eleman tras yo nan rezen yo. Pami yo gen potasyòm, ki nan 100 g se apeprè 225 mg, gras a ki travay la nan kè a ak ren yo anpil amelyore. Epitou nan rezen yo se: kalsyòm (30 mg), mayezyòm (17 mg), sodyòm (26 mg), fosfò (22 mg) ak yon ti kras plis klò, souf, fè, zenk, yòd, kwiv ak Manganèz.
An jeneral, rezen yo gen anpil sibstans byolojik ki fè li tèlman itil. Li trè enpòtan yo manje non sèlman kò a, men tou, kale a ak zo. Toujou yon anpil nan sibstans ki sou itil yo nan fèy yo. Se konsa, manje sa a Berry, ou ka amelyore sante ou, debarase m de doulè nan jwenti yo, menm jan tou amelyore eta sikolojik ou an. Ji rezen pran plas an premye nan mitan lòt moun, jan li ton leve, li ranfòse kò a, ede retabli fòs ak debarase m de fatig.