Fason ki pi efikas nan pèdi pwa ki pi jèn yo gen tandans prezante nan fòm lan nan kèk grenn mirak. Ou manje gato, chop grès ak Fries franse, ou bwè ak yon kola, ak Lè sa a, te pran yon grenn mirak - ak pèdi pwa. Youn dwe konprann ke metòd sa yo pa egziste. Men, si yo te egziste, Lè sa a, imedyatman apre resepsyon an nan tablèt yo mirak, kò a ta jwenn menm plis pwa pase li te ye anvan an.
Kouman pèdi pwa byen epi efektivman?
Konsidere tout fason posib rapid ak efikas pèdi pwa yo chwazi ki pi inofansif a kò a ak pi efikas la.
- Rejim tankou "kòman yo efektivman pèdi pwa nan yon semèn." Sans nan alimantasyon sa yo anjeneral redwi a yon restriksyon fò nan manje, anjeneral, sèlman 1-3 pwodwi yo gen dwa, ak rejim alimantè a chak jou se nan seri a nan 600-800 kalori. Wi, pandan tan sa a ou ka aktyèlman pèdi pwa sou tankou yon rejim alimantè ki efikas - likid la depase ap kite kò a, vant la ak trip yo pral otorize. Men, tisi grès ou yo ap rete avèk ou, epi lè ou kòmanse manje kòm dabitid, pwa a ap retounen. Trè vit ak efektivman pèdi pwa nan fason sa a pa pral travay - apre tout, pèdi pwa efikas enplike rezilta ekonomize!
- Rejim tankou "kòman yo efektivman pèdi pwa nan yon mwa." Pou yon mwa, yon rejim plis oswa mwens ekilibre, lis otorize ak entèdi nan pwodwi yo ki pentire. Pandan tan sa a, ou pèdi kèk mas grès, likid depase ale lwen ak trip la efase. Men, lè tan an pase rejim alimantè a, epi ou ankò kòmanse pèmèt tèt ou yo manje sa ou te manje anvan - pwa a pral kòmanse grandi fèt san pwoblèm jiskaske ou retounen nan endikatè yo fin vye granmoun.
- Yon lòt fason pèdi pwa efektivman se yo jwe espò. Sepandan, menm si ou pase yon èdtan yon jou nan jimnastik la, ou boule sèlman 300-400 kalori (si ou gen pwoblèm pwa, ou pwobableman konsome yo 2000 oswa plis chak jou). Diferans kalori ensiyifyan sa a efikas. Men, si ou diminye rejim alimantè a - pèdi pwa yo pral trè aparan.
- An reyalite, se yon fason efikas byen vit pèdi pwa li te ye tout moun, jis pèsonn vle pratike li - li se tan konsome. Men, rezilta yo ap rete avèk ou pou osi lontan ke ou vle! Metòd sa a se yon konbinezon nitrisyon apwopriye ak espò. Pwa depase se kalori yo ke ou jwenn ak manje, epi ki kò a pa ka depanse nan pwosesis la nan lavi yo. Men, si ou diminye kontni an kalorik nan rejim alimantè a, e menm bay kò a yon chaj - sa a se yon fason reyèl pa sèlman pèdi pwa, men tou, yo jwenn yon figi bèl!
Kòm ou ka wè, gen yon sèl erè - fason ki pi efikas pèdi pwa se pa vit, ak fason ki pi rapid se pa trè efikas an tèm de ekonomize rezilta yo. Men, si li nesesè dekoudre yon òganis konstan slimming ak koreksyon si li se posib yo rive jwenn pwa a vle make yon fwa pou tout, kwake pa twò vit?
Fason ki pi efikas pèdi pwa
Konsidere dispozisyon prensipal yo nan ki jan ou ka pèdi pwa pou yon tan long. Siyifikasyon an nan metòd sa a se ke ou yon fwa pou tout sispann kraze sante ou ak touman kò a ak manje lou, endijestib ak yon vi sedantèr, men pito bon nitrisyon, bote ak sante.
- Manje 3-4 fwa pa jou nan ti pòsyon;
- refi de bagay ki gen anpil kalori an favè chokola anmè kou fièl ak gimov se yon repa separe, pou egzanp, yon ti goute midi-maten;
- refi pou te bwè apre yo fin manje. Bwè apre yo fin manje pa posib pou yon lòt 1 - 1.5 èdtan;
- refi de gra, fri, fimen manje;
- refi de tout kalite bwason dous;
- dine 2-3 èdtan anvan yo dòmi;
- itilize chak jou nan legim ak fwi;
- twa fwa yon semèn asiyen yon èdtan pou espò. Kouri, fè jimnastik oswa mete kou - chwazi nenpòt bagay ou renmen.
Li nan ki senp. Si ou itilize metòd sa a kòrèkteman, ou pral pèdi soti nan 3 a 5 kilogram pa mwa - ak sa a pral pèdi nan mas grès, ki vle di ke komèsan yo nan kò ou ap chanje.