Slimming ak Elena Malysheva

Gwo popilarite se Slimming pa metòd la nan Elena Malysheva - sa a "editè televizyon", yon nutrisyonist ak jis yon fanm Mens mwen vle fè konfyans, paske figi pwòp li se parfèt. Rejim la te pran prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante, kidonk li ka itilize pou yon tan long san yo pa mal nan sante.

Slimming pwodwi pa Elena Malysheva: entèdi

Nan sistèm manje Malysheva a, anpil pwodwi tonbe nan lis la nan entèdi paske yo te danjere oswa valè kalorik segondè. Men sa yo enkli:

• nenpòt ki manje gra;
• nenpòt ki manje fri;
• tab sèl;
• sik;
• farin frans, ki gen ladan patisri dous;
• pòmdetè, kawòt, ak bètrav;
• diri;
• tout kalite bwason ki gen alkòl, ki gen ladan diven.

Menm si ou jis bay moute tout bagay sa a, pwa ou yo ap kòmanse tou dousman men siman diminye. Ak reyalize rezilta eksepsyonèl, ou ta dwe refere a rejim alimantè a tèt li.

Manje pou Slimming Elena Malysheva: règ debaz

Malysheva ofri règleman plizyè, apre sa, ou pral sètènman jwenn rezilta gwo. Nou lis yo:

• pa janm mouri grangou - manje yon mòde nan fwi, legim oswa ki ba grès pwodwi letye;
• Manje 5 fwa pa jou nan ti pòsyon;
• eseye manje nan menm tan an chak jou;
• Kalkile konbyen kalori kò ou bezwen ak fòmil echanj debaz la (RO) nan rès, ki kalkile jan sa a: OO = 10 x pwa (kg) + 6.25 x wotè (cm) - 5 x laj 161;
• ajiste kò a nan yon manje pozitif, di tèt ou, "manje byen!"

Règleman senp sa yo ap ede ou byen vit amelyore figi a.

Menu nan Elena Malysheva pou pèdi pwa

Pa bliye ke pèdi pwa ak Elena Malysheva se an sante, ki vle di ke pwa ap diminye dousman e pou tout tan. Men, ou pa pral jete plis pase 3-5 kg ​​chak mwa. Si ou sipòte rezilta a, pwa a ap rete avèk ou pou tout tan. Elena pa bay yon meni apwoksimatif, men ou ka konpoze li tèt ou ki baze sou rekòmandasyon. Pou konvenyans, ou ka itilize opsyon nou an:

1. Dejene (a 8 am). Kofraj Oat sou dlo a, yogout ki gen anpil grès oswa yogout.
2. Dezyèm manje maten: pòm.
3. Manje midi: vyann / bèt volay / pwason ak asyèt bò legim, te san sik.
4. Apwè midi goute: yon pòm.
5. Dine: sòs salad legim ak ze, grès-gratis kefir.

Pa bliye ke li enpòtan pa ale pi lwen pase kontni an kalorik ou te detèmine. Ou ka manje mwens, men pa plis. Pèt pwa sa a pral an sante e fasil!