Man envante yon anpil nan simulateur diferan, ak ki ou ka pèdi pwa epi pote kò ou nan lòd, ak youn nan ekipman ki pi popilè espò nan dat se yon bisiklèt fè egzèsis. Pifò fanm ki pral ale nan pou espò yo enterese nan ki similatè bisiklèt la aktyèlman bay ak si li posib pèdi pwa pa fè sa a "inite".
Benefis nan yon similatè bisiklèt
Li se pa pou pa gen anyen sa a te similatè te genyen tankou popilarite nan mitan fanatik nan fè espò, paske sa a envantè se pa sèlman bon pou klas, men li pote benefis gwo pou òganis an antye. Se konsa, ki sa ki itilize nan similatè bisiklèt la ak sa ki benefis "woulib la" sou bisiklèt la fè egzèsis pote nan kò imen an:
- Positivman afekte sistèm respiratwa a.
- Ranfòse jenou ak jwenti cheviy.
- Diminye risk pou maladi kè ak nòmal presyon an.
- Se andirans nan kò a devlope.
- Li se prevansyon de venn varis.
- Ranfòse ak ton misk yo nan pye yo.
- Dezi a vin pi plis limyè, Airy ak bèl.
- Boule kalori ak grès lar.
- "Rale moute" bounda yo.
- Ou ka debarase m de selulit, elatriye
Bisiklèt pèdi pwa similatè
Pandan ke fè egzèsis sou yon similatè bisiklèt, ou ka san danje debarase m de kilogram depase, bagay la prensipal la se fè tout bagay kòrèkteman ak regilyèman. Anvan ou tòde pedal yo ou bezwen chofe. Asire ou ke ou fè yon kèk sit-ups (chofe janm ou epi ou pa rale ligaman yo), egzèsis pou kou a, kwis. Anvan ou kòmanse fè egzèsis sou similatè a , ou ta dwe mete nivo chaj ki apwopriye pou pèdi pwa, li ta dwe pi ba pase mwayèn, paske yo nan lòd yo "akselere", pedal yo ta dwe vire trè fasil ak fèt san pwoblèm.
Klas regilye yo ap ede pa sèlman di orevwa pwa depase , men tou, ajiste figi ou, sere boulon dèyè yo, debarase m de selulit. By wout la, si ou yo ap eseye di orevwa pwa depase pi vit posib, ou ka itilize rad espesyal pou fòmasyon, pou egzanp, bout pantalon, yo ap ogmante swe nan yon kote ki pwoblèm, kidonk pwosesis la nan pèdi pwa pral entansifye. Apre yon "vwayaj" sou yon bisiklèt fè egzèsis li se vo fè egzèsis pou l respire plizyè ak etann egzèsis.