Pikan nwa yo se bon ak move

Pecan nwa se yon bon gou nwa ekzotik, trè apresye pa Nò Ameriken Endyen. Itilizasyon pankan se yon seri seri sibstans ki gen anpil valè, ak mal ak danje yo nan gwo kalori ak alèjenite.

Pwopriyete itil nan pecan

Yon delika ak bon gou nwa pecan nan fòm nan nwayo a se trè menm jan ak grèk la. Valè a nan pwodwi natirèl sa a se trè wo akòz ekselan nan vitamin ak mineral konplèks. Lidè yo nan pwofil vitamin nan nwa a pecan ka rele vitamin E ak B vitamin. Konpoze sa yo aktif ede minimize efè ki danjere nan anviwònman an, radyasyon solè, ede batay kont enfeksyon, patisipe nan metabolis, ematopoiesis, ak fonksyone nan sistèm nève a.

Konpozan yo ki pi itil nan pwofil la mineral nan pansan yo Selenyòm ak zenk. Rejim alimantè a, satire ak sibstans sa yo, ede Geri kò a nan pwodwi metabolik, vitès moute metabolis la, wageni, amelyore aparans nan po a, klou ak cheve. Patikilyèman itil pou fanm, nwa pecan bay kontni an nan zeaxanthin, asid ellagic, lutein nan yo. Sa yo antioksidan natirèl nan nivo selilè pwoteje kò a soti nan efè a destriktif ak aje nan radikal gratis, bay enèji, vèrvite ak jèn.

Antioksidan sibstans ki sou nwa pecan ede nan batay kont kansè, espesyalman kont kansè nan duodòm, pwostat, poumon yo, glann mamè.

Pezans ekzotik gen yon anpil nan grès poliensature, ki diminye kolestewòl ak pran swen nan sante nan sistèm nan kadyovaskilè, pwoteje kont tronboz, ischemia ak atak kè.

Itilize nan pankan pou sante je yo se anpil valè. Ki gen ladan nan nwa a, karotèn batay kont maladi je ki te koze pa pwosesis dejeneratif, aje, estrès ak sipli ògàn nan je.

Kalori kontni nan pecan

Pecan a gen yon kontni kalori trè wo epi li gen yon gwo kantite (jiska 70%) nan grès. Nan 100 g nan pati manjab nan nwa a pecan gen sou 700 kcal. Pwodwi sa a trè byen qui grangou a ak fè pwomosyon nitrisyon nan tisi nan sèvo, kidonk si ou pa ka manje konplètman, ou ka manje 2-3 pekans.

Si ou enkline jwenn pwa epi yo pè yo jwenn byen paske nan pekans, eseye pa manje yo nan pòsyon gwo ak konsome pa plis pase 2-3 moso nan yon tan. Ak sa a se difisil, paske pekans, dapre amater yo pi byen, yo gen ekselan kalite gou. Anplis de sa, si ou se dejwe obezite, ou pa ta dwe manje nwa ak vyann ak pwodwi letye.