Asid ascorbic, ki genyen nan kantite maksimòm nan Citrus, kiwi ak chou, trè itil pou kò a, espesyalman pandan febli nan iminite ak divès kalite maladi kontajye oswa viral. Yon Gwo Dòz nan vitamin C se yon ensidan ki ra, men li ka lakòz sentòm dezagreyab ak mennen nan kèk konsekans negatif.
Èske yon surdozo vitamin C posib?
An reyalite, fenomèn nan anba konsiderasyon pa janm jwenn nan pratik medikal. Ascorbic asid pa pwodui nan kò nou an, konsa ou ka jwenn li sèlman soti nan deyò a. Li absòbe kò imen an sèlman nan dòz ke li bezwen. Nenpòt kantite lajan depase vitamin C se elimine chanje nan ren yo ansanm ak pipi a.
Gen kèk moun ki senpleman kontwole asid ascorbic oswa yo fè alèji ak sibstans sa a. Nan ka sa yo, sentòm evidan parèt, tankou gratèl po ak dyatèz, men siy sa yo pa vle di ke kò a gen yon surdozaj nan vitamin C, men endike yon sansiblite ogmante sou li.
Gwo dòz vitamin C
Kòm ou konnen, ascorbic asid se yon antioksidan pwisan, anpeche fòmasyon nan timè malfezan ak twò bonè aje, lanmò selil. Se poutèt sa, nan pratik la ki ka geri souvan itilize tretman nan dòz gwo vitamin. Dòz la maksimòm chak jou nan asid ascorbic se 100 mg chak jou, pou atlèt ak fanm ansent, osi byen ke moun ki gen travay ki asosye avèk pèfòmans nan konstan nan travay lou fizik, kantite lajan sa a ogmante. Valè a etabli nan sibstans la se kapab efè sa yo:
- ranfòse miray vaskilè yo;
- sipòte pwodiksyon an nan òmòn esteroyid nan glann adrenal yo;
- netralizasyon, obligatwa ak retire nan kò a nan sibstans ki sou toksik, nitrat, pwazon, karsinojèn;
- antioksidan efè;
- restorasyon nan tisi fwa;
- aktivasyon nan pankreyas la.
Kidonk, menm yon gwo kantite asid ascorbic pa lakòz okenn konplikasyon. Nenpòt pwoblèm ki asosye avèk pwopriyete a pou kominike avèk lòt vitamin. Se konsa, yon surdozaj nan vitamin C mennen nan eskresyon nan pipi pa sèlman nan sipli li yo, men tou, nan yon vitamin B12 enpòtan. Reyalite sa a lakòz yon kantite maladi grav.
Oversdoz nan vitamin C - konsekans
Yon depase siyifikatif ak konstan nan dòz la preskri nan asid ascorbic ak retire nan similtane nan vitamin B12 soti nan kò a mennen nan konplikasyon sa yo:
- Wòch ren . Premyèman, sab la sa yo rele fòme nan urèt la, men ak solid ogmante yo ka bloke aparèy la urin, sa ki lakòz doulè grav ak pwoblèm pipi.
- Ogmante glikoz (sik) konsantrasyon nan san an oswa hyperglycemia. Reyalite a se ke vitamin C diminye pwodiksyon an nan ensilin nan pankreyas la. Se poutèt sa, absòpsyon nan glikoz nan tisi deteryore, epi li akimile nan san an. Maladi sa a manifeste tèt li kòm yon santiman konstan nan mank de likid, sèk po, bouch ak mikez manbràn, woujè nan figi an.
- Pwodiksyon twòp nan estwojèn. Pou rezon sa a, pran kontraseptif nan bouch pa ka efikas.
Vitamin C - kontr
Li pa rekòmande yo pran ascorbic asid ak ogmante sansiblite nan vitamin la nan kesyon an. Avèk anpil swen epi sèlman apre yo fin konsilte yon doktè, ou bezwen itilize remèd la pou maladi sa yo:
- hyperoksaluria;
- emokromatoz;
- dyabèt mele ;
- nephrolithiasis;
- thalassemia;
- oksaloz.